толстые ноги

А я вот что скажу, у меня тоже проблема ляжки. И у меня был опыт я каждый день мазала ноги кремом термо занималась физнагрузкой потом скраб соляной и антициллюлитный крем. И диета. Пока это все делаешь ноги худеют стройнеют красиво выглядят. Но вот сейчас я делаю скраб и крем редко, но при этом стабильно занимаюсь спортом баня сауна. Но не каждый день. И все ноги опять такие же как и того хочет природа. Вообщем если даже похудеете поверьте все вернется обратно. Потому что есть такая вещь как конституция. Или всю жизнь морить себя голодом и мазаться и спорт или просто принять себя как есть. Просто занимайтесь спортом радуйтесь жизни и тому что у вас есть много чего другого чем тонкие ляхи.

я вот эту упражнения делала каждый день, 4 подхода по 15 раз и обертывания с гелем с пиявками от хорс форс делала через день, результат

У каждой , наверное, есть такое проблемное место, которое ни одним упражнением не исправишь. У меня тоже были именно ноги, но не только от бедер до колен, а до самых икр. Для меня самым действенным оказалось аппаратная коррекция фигуры. Прошла курс в салоне "Сооlреорlе". Из плюсов, окромя уменьшения объема, это еще и избавление от целлюлита, на который без этой коррекции еще бы несколько месяцев ушло.

Ляжки если трутся друг о дружку то !!! ложимся на спину поднимаем ноги вверх и разводим ноги до максимального положения и. Век 30 раз и 3 подхода так неделю потом 50 раз 3 подхода так неделю потом утяжелители и 30 раз -3 подхода потом доводим до 50 раз 3 подхода. Занимает 5-7 минут в день но результат..... очень действенно

В каких местах накапливается жир - определяется генетикой. Именно в ногах похудеть нельзя, можно только скидывать килограммы. А откуда скидывать - только ваш организм решит) В личку могу покидать упражнения для ягодиц и бедер без приседаний, выпадов и прочего.

Какое у вас телосложение? У "груш" - ляжки и задница не уходят практически. Локально прхудеть невозможно. Спорт+массаж подтягивают неплохо, с разницей в пару см:) пробуйте на четвереньках выполнять подъёмы/отведения в сторону. Последний год исключительно массажами живу - тело в хорошей форме(что меня удивляет, упор на спорт всегда делала).

Куча упражнений из положения на 4 точки и разные вариации лежа.Добавьте еще спа процедуры для лимфодренажа

5*250=1250 + 1-2 мороженых, они в среднем по 500 ккал. как вы можете помещаться в пределы? у меня рост 172 , я только при 1200 в день начинаю худеть и то медленно. просто ПП придерживаюсь не ем мучного и складного. без упражнений.

Вы очень мало калорий употребляете для вашего веса

Советская аэробика Вам в помощь! Там полно упражнений лёжа. И махи ногами - самое то.