БУЧ 9-10 дни - белковые
БУЧ - Белково-углеводное чередование
Вот и прошли два белковых дня
За вчера меню расписывать не буду.
Сегодня:
Завтрак - омлет и салат, кофе
Перекус - творог
Обед - котлета, капуста с грибами, остатки салата
Перекус - пропустила
Ужин - доела омлет с завтрака, пара кусочков куриной грудки тушёной в молоке
Спорт:
Тут все грустно
Начались КД, а с ними и упадок сил.
Сейчас может сделаю планку и если хватит сил то и тренировку