ПредНовоГодний марафон, неделя 2

Всем привет! Завтрак: бутеры из ржаного хлеба с сыром и овощами, кофе. Обед: гречка с фалафелью и овощами, яблоко. Ужин: смузи (кажется это так называется))) из творога, молока и сливы. Шагов 15 042, утром была на степ-аэробике.

В общем, на удаленке, дома, около холодильника( ноут на кухне) я не могу контролировать еду. + работы много, дети отвлекают, когда дома. не смогла ни разу нормальной еды приготовить себе- ела бутеры да сосиски. Да всякое к чаю. Только один два дня в начале болезни ничего не лезло. В итоге плюс в весе, конечно. Сегодня хочу на низкоуглеводке посидеть. Забухала утром оладьев протеиновых. Просто офигенные.

Я вчера впервые разгружалась. Пила зелёный чай с лимоном, воду и съела плитку горького шоколада. Поздним вечером, ближе к 21, началось головокружение. Видимо давление повысилось. Но в целом день прошёл бодро, чувства голода не было. Сегодня с утра сбился режим ИГ: обычно завтрак в 10, но поесть могла или в 8, или в 15 - после голодовки выбрала день послабления ИГ. Отвес за день был 1кг. Утром вес 64.3кг. Интересно, что же будет к понедельнику 🙈

Девочки, привет. Никак не получается у меня похоже в строю худеющих остаться. то с сыном по больницам (зубы-простуды), то с дочкиными уроками. Тренировки и кружки у всех возобновились. Стараюсь, по возможности, не есть вредностей, эти пара недель немного восстановили правильные привычки, но считать вообще не мой вариант сейчас(

Вчера З. Блинчики Яблоко, конфета О. Капуста тушеная и кур филе под сырной шапкой с помидором П. Творог У. Куриные голени 2 шт 10 тыс шагов Сегодня др компании, будет 🍾 и еда какая то заказанная

Сегодня

Это за 16.11

Доброе утро, девочки. Вчера не считала, так как на работе нарисовался праздник с тортом и пиццей. Но 16 тыс шагов и 2 часа на скалодроме, надеюсь, компенсировали съеденное) Сегодня снова в строю)