Инсулинорезистентность и сывороточный протеин
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)Здравствуйте 🤝
У меня инсулинорезистентность, я много читаю о ней и слушаю врачей. Один из врачей в своем видео про ир сказал, что сывороточный протеин потреблять нельзя (чистый белок без Жиров нельзя потреблять при ир).
вопрос в чём: не добираю норму белка, протеин нельзя.. что делать? Можно ли делать оладьи на протеине, так же не в чистом виде уже будет потребление… Или я пытаюсь обмануть саму себя?😅 и нужно забыть про протеин и искать альтернативу
Лучший ответ
Сошла с ума
Кто что говорит.
Я пью протеин.
Добавляю (термостойкий) в запеканки.
Тоже ИР в анамнезе.
Сейчас, кстати, в норме анализы.
08.11.2023
Ответить
zize
Нюша, я без понятия 😅 просто несколько лет назад пока лечила бесплодие врач поставила такой диагноз, на основании моих обследований, естественно. (Врачу доверяю, один из лучших специалистов в нашем городе)
ну и вот когда узнала о сие болячке, почти сразу забеременела. Естественно ГСД (так вроде диагноз звучит🤔) с самого начала беременности ставили. Потом родила и решила немного оздоравливаться 🤏
Интервальное голодание, сахар исключила везде, кроме как половину ложечки в кофеечек 😅🤏 Ну всякие конфеты, шоколадки меня и не интересовали до всего этого) Поэтому это не сложно.
видела, что кето некоторые врачи советует при ир, но нет, это не мой вариант…
05.11.2023
Ответить
Нюша
zize, спасибо, интересно. Во время беременности принимали инсулин или только диета? Тоже ГДС сейчас.
05.11.2023
Ответить
zize
Нюша, нет, не принимала. Мне говорили купить акку чек, но я не стала) не могу я себя уколоть, пыталась.
диету просто соблюдала, но и то, не всегда) это сейчас я такая осознанная, за здоровье свое взялась. Три раза в день питаюсь и в рамках себя держу) а до родов я даже не вспоминала о своем диагнозе)
05.11.2023
Ответить