У кого как дела с похудением после праздников?

Лучший ответ

Снова стала вести дневник . боже , если не есть столько пищевого мусора , то чувствуешь себя уже и без похудения отлично .
10.01.2024
Ингрид, есть такое)) я вот думала прилично потеряла, но сегодня встала на весы и расстроилась)) отвеса нет, только легкость 🤣
11.01.2024
svetlana, это тоже хорошо . Я тоже встала , но в обед , 62-тоже хорошо , сдерживая свой жор не провоцируют рост веса. Еда это только топливо , и есть нужно правильно . За месяц я стала рабом еды , а сейчас спокойно воспринимаю ее, не страдаю , а вот как бросаю дневник питания и съезжает все .
11.01.2024
Ингрид, кстати, вес еще может стоять мне кажется после праздников. Вспомните, как часто у нас бывает - после праздников смотришь на себя - вроде пронесло, не изменилось ничего. А потом как бац- и резкий плюс. У организма сейчас шок видимо, не понимает что к чему) то ели как не в себя, то резко перестала лишняя ела поступать)) я надеюсь сейчас пару день и вес начнет снижаться, просто мало времени прошло 🤞🏻
11.01.2024
Я только начала.
10.01.2024
У меня ещё праздники🤣🤣🤣
10.01.2024
Лулу , тоже неплохо 🤣
10.01.2024
тоже привожу себя в форму, немного дала себе слабину и ширинка на любимых джинсах не застигается)) придерживаюсь диеты венеры шариповой, надеюсь до весны уже будут результаты)
18.01.2024
Я начала ещё 7го,решила совместить ИГ и подсчёт калорий,пока идёт неплохо) Но сегодня почему-то очень тянуло сорваться,я не была голодной,но в голове у меня будто стрельнуло и я не могла остановить поток мыслей о детском печенье,которое лежит в шкафу,о том как хочется роллы,о том как хочется пиво и колбаски🙈 Какой-то кошмар) я прям не знала как от этого избавиться. Напоминала себе что именно сейчас идёт проверка моей силы воли,что это всё не истинные потребности организма,а психология😵‍💫 Муж вечером пришёл и говорит,что в воскресенье начинается новое шоу,а это значит что у нас читмилл. А у меня прям страх,что если я хоть немного себе дам слабину,то не смогу снова себя в руки взять. Но из плюсов за эти дни-ввожу в рацион овощные салаты,отварные овощи,и ведь мне правда вкусно)
10.01.2024
Yana, детское печенье в шкафу это отдельная тема 🤣🤣🤣 помню пару месяцев назад именно на них и срывалась 🤣🤣 Да, это первая неделя проверка на вшивость 😁🤣 Тоже хожу все сама с собой торгуюсь 🤪 но головой понимаю, сейчас малейший срыв чреват последствиями) Кстати, то что вас сегодня накрыло - я об этом читала)) врачи рассказывают, что у нас в кишечнике особый микробиотный мир. Есть бактерии - привыкшие питаться именно этими продуктами - сладким, фастфудом и тп, и пока они там сидят - нас так и будет тянуть. Со временем когда такая пища перестает поступать, они вымирают и организму легче становиться, мозг перестает просить эти продукты) я так по пиву заметила. Не пью его уже пол года и вот сейчас вообще никакого желания при виде него не испытываю) так что держитесь! Вы умничка, что боретесь со своими желаниями)
10.01.2024
Ой, да капец. Надо рот зашить похоже)
11.01.2024
Валентина, это точно!!! Я вот с 3 по 7 отлично держалась, 7 немного расслабилась, и до сих пор не могу войти в режим!!! Вроде держусь, но все что-то тоскаю. Это наверное правда надо просто брать себя в руки и закрывать рот. 😬😬😬🤯🤯🤯
11.01.2024
svetlana, у меня две крайности- либо постоянно что-то жую на работе, либо не ем там и вечером переедаю. Причём я всё свои косяки отлично понимаю, но сила воли со мной попрощалась, похоже ((
12.01.2024
Валентина, ну весь день не есть это тоже конечно так себе)) почти в 99% это приводит к перееданию вечером) я так завтрак в себя впихиваю, потому что знаю, если завтрак пропущу, то ночной дожор мне обеспечен)) а так даже если сорвалась вечером, утром никаких «наказаний и голоданий», завтрак как положено , обед, а вечером организм уже и не просит много еды 🤞🏻
12.01.2024
svetlana, сегодня уже вышивку взяла , чтоб ограничиться на работе одним перекусом) А то чай с конфетой, то печенье, то яблоко.. А про вечер это точно. Главное спланировать весь день, а не один приём пищи.
12.01.2024
Привет! Я сто лет тут не была, зашла прочесть свой пост о родах в 2012 году и зависла )))) дети большие, а я все худею после родов. Точнее я то худею то набираю. Сегодня третий день начала детокс, уже легче, два дня голова болела и слабость была. Скоро лето, пора готовиться))))
11.01.2024
Вика, привет)) здорово что вы с нами)) да мне кажется это всегда теперь мы будем худеть, снова чуть набирать и снова худеть.. если есть хоть небольшая склонность, никуда от нее не денешься. Хотя говорят, что это не норм если человек худеет и снова набирает, надо просто найти свою систему, ну а куда денешься от того, что мы любим покушать? И что у нас такой менталитет, все встречи, праздники сопровождаются застольями? Хотя наше поколение сейчас в этом плане попроще, меньше едим чем наши бабушки и дедушки , но тем не менее и за весом строже следим😬
11.01.2024
Привет. Я уже начала за вас переживать, без отсутвсия утреннего поста 😁 У меня все ок, с 7ого числа я худею, но ощущений в организме никаких, ни каких признаков кетоза 😭может для большого веса нужно больше времени.... Полоски ещё идут. Старательно избегаю весы🤣
11.01.2024
Аленка, добрый день))) подустала я пока с отчетами)) да и вес предательски стоит)) возможно небольшая забастовка организма) но продолжаю идти намеченному пути, бывает что вес стоит , а объемы потихоньку уходят, потом одним прекрасным утро и стрелка начинает двигаться) еще возможно кишечник перестраивается) давайте я вам помогу. Возможно что-то не так делаете. Расскажите ваш день в питании? у кето-новичков много неочевидных ошибок. Я вот как-то неделю с болгарским перцем худела, и не худелось)) вбила все показатели в FatSecret- а у меня из-за него оказалось много углеводов и сахара в рационе. Я его убрала - и вес начал уходить) молочка тоже мешает очень. Бывает что целый день ходишь только и закидываешь что-то в рот, это тоже мешает войти в кетоз. Надо как минимум по 4 часа перерывы чистые делать между едой)
11.01.2024
svetlana, стараюсь соблюдать бжу в приложении вбиваю все продукты, скачала рационы питания кето, хотя там все подсчитано, я все равно пересчитываю.. У меня 2 полноценных приема пищи, 1 перекус. вот примерно 1. Бронечай (чай с кокосовым маслом, без сливок) 11 утра 2. 2 яйца, бекон(запекаю в духовке в формах для кекса), салат из огурца, зелени (иногда оливки добавляю взяла вообще без углей) 14.00 3. Перекус, это либо сыр (3 ломтика) или орешки (фундук) 5 вечера 4. Ужин это либо кусочек мяска(свинина) в духовке, либо запеченная рыба, салат из огурца зелени и сельдерея. 20.00 жиров 70%, белков 25%, углей 5%. по кольцам кбжу не закрываю жиры, с белками и углями все ок. Когда не закрываю жир, пью еще чай с кокосовым маслом. Вода 2,5-3 литра в день. что тут не так? последний прием пищи в 8, потому что спать ложусь около двух ночи, подъем в 9. Овощи пока только зеленые, ничего не добавляю в виде помидоров или перца Завтра взвешусь, напишу, как процесс двигается.
11.01.2024
Аленка, о, ну у вас прям идеально)) может просто кето грипп вас обошел и легко все дается)) еще знаете, на кето есть такая фишка - вес как будто стоит, стоит, а потом в один прекрасный день как начнет уходит 🤪 продолжайте в том же режиме, все отлично будет))
11.01.2024
Аленка, я вот сейчас сижу думаю, вы так как впервый раз сидите, запас гликогена то высок, иногда новичкам требуется до 5 дней, чтобы расходовать все запасы и организм начал перестраиваться на расход энергии из Жиров. Так что продолжайте в том же духе)) все наладиться))
11.01.2024
svetlana, сегодня взвесилась. за 5 дней минус 3,5 кг. По-моему хорошо уходит водичка вся.
12.01.2024
Аленка, ого! Какая вы умничка! Это прям очень классный результат)) вот все и заработало)) 🤪 продолжайте в том же духе 💪🏻 у меня на весах пока мертво, но на животе объемчики ушли здорово, живот подтянулся и бока)) жду результата на весах))
12.01.2024
svetlana, спасибо! 🤩🤩🤩Да, теперь главное не терять настрой, сегодня шаталась по больницам, гуляла по городу ото всюду запахи из пекарен, кофейн, я прям хотела зайти съесть что то, но сдержалась 😂 Главное - объёмы, вы вообще стройняшка (мне кажется) 😂по сравнению с моим весом 😂 У нас все получится 👊💪
12.01.2024
Аленка, это прям здорово сдержаться)) вы такая молодец!!! Очень приятно держаться в компании сильных духом 🥰 помню как раньше жила в другом городе у пекарни и могла с утра добежать за свежими вкусняшками на завтрак) а потом пошла в спортзал и мне тренер прописал диету и я скрепя сердцем проходила мимо этой пекарни. Мои формы через 2 месяца сказали спасибо и я чувствовала такую силу внутри себя перед этим пекарнями)) а сегодня приходили родственники, и я собрала веуснейший стол, а сама сидела ела вареную грудку и салат, и это тоже было что-то подобно «я сильная, я могу» 🥰 и кстати, очень помогала мысль что где-то есть вы, кто тоже худеет, и завтра мы будем друг с другом делиться результатом, и будет очень обидно если у меня не будет результата и я сорвалась😁🥰 поэтому в держалась изо всех сил 🤪 нет, я не прям Стройняшка)) есть куда расти))конечно все очень неплохо у меня и раньше своим показателям как сейчас я радовалась, но всегда хотелось «еще чуть-чуть», и вот сейчас я хочу добить эти «чуть-чуть», чтобы нигде лишнего не торчало. Чтобы носить одежду прям которая нравится, а не которая «здесь бока видно, здесь ляжки и тд» 😁
12.01.2024
svetlana, правильно! Всегда есть к чему стремится 🥵вы тоже умничка, что не посягнулись на вкусный стол 💪и правда такие мини отчёты перед кем то, а не только перед самим собой, очень помогают.
13.01.2024
Аленка, да-да)) хочу эти выходные еще продержаться, а в понедельник взвеситься!) а еще заметила что если у меня есть конкретная цель и ограниченное время- тогда строже сижу. И вот решила до конца января сбросить свои лишние кг) проще худеть - когда знаешь где будет конец твоим мучениям 🤪
13.01.2024
Приводим себя в форму | День 7 Попробую сбросить вес