Хочу скинуть тонну. Запись 1

Ну после 17ч можно и покушать, а то жестко как-то получается. Упор на белок и овощи и у вас намного больше чем 0,5 в неделю будет уходить. проверить гормоны щитовидной

Кушать надо часто! 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса! Тогда все что вы скушали будет успешно уходить а не откладываться! Сама так худела и заметила что порции которые себе складывала уже в меня не лезут! Ну и пить водичку, я себе делала с мятой и лимончиком что бы не просто воду пить! А когда организм привык стала кушать все! Вредные продукты если очень хочется в первой половине дня и тогда они спокойно уходят! не есть после 5 такое себе если честно! Организм должен получать еду постоянно тогда он перестанет ее запасать а начнет отдавать накопленное! Удачи вам!

Если позволите, то могу посоветовать чистку от доктора Магеря. Мне зашло, и подруга у меня здорово схуднула. Это диета, но не постоянная, а поквартальная. У него есть тг канал

Ну и молодец! Успехов! Больше двигайтесь, а когда хочется есть лишнее - щипайте себя за бока (мне это очень помогает).

Как вы поняли что у вас диастаз ?

Все получится!!! 🌷

Таня,я поздравляю с началом пути. Это на всю жизнь,поэтому процесс становления фигуры своей мечты нужно будет полюбить. На первое место нужно ставить дисциплину,свои интересы. Все получится, если очень этого хотеть. Удачи!

Офп и все прочее - это очень хорошо. Но диастаз все равно будет давать вид вываленного живота. Я с такими же проблемами сделала абдоминопластику.

При диастазе вроде упражнения на пресс под вопросом. Могут ухудшить. Вроде нельзя делать подходами, можно просто скрутить и держать. Но это лучше узнать где нибудь у знающих