Итоги года. Спойлер "у меня получилось!"😃

Ровно год назад на весы встала 66- киллограмовая тушка меня . Сальце распределилось по телу очень принеприятненько- бедра, живот и руки . Я впервые в жизни видела целлюлит на руках !🤯 Я, которая максимально в своей жизни весила 55 кг, была просто в шоке . Дала себе установку вернуть свои волшебные 51 кг. И вот спустя год , я могу сказать что я выполнила задачу .

Мой вес последний месяц колеблется от 50, 8 до 51, 4 . Все исключительно на питании. Из спорта только долгие пешие прогулки с ребёнком. Под долгими я подразумеваю минимально 10к шагов в день. Даже в любые морозы я оставляла ребёнка мужу и шла "нашагивать" . Полтора часа прекрасно выполняют эту задачу. Сейчас мне нравится та, кто смотрит на меня из зеркала , я вернула себя . Как изменились мои параметры :

Бедра:было 104 стало 87

Талия:было 77 стало 62

Грудь:было 91 стало 83

Я уже писала, но ещё раз скажу -я не насиловала себя диетами, первые 4 месяца еда с подсчётом калорий, потом интуитивно. В какието месяцы вес стоял , в какие-то падал сразу на пару кг .

Вот рацион за мой вчерашний день :

Завтрак -яичница из 2 яиц , сосиска из индейки, чай,хлеб белый 1 кусочек десяток крендельков с солью Зерница,

Обед:200 грамм пластового творога 9%, яблоко, , чай, натуральная пастила -2 пластинки

Ужин :запеченая куриная голень, салат из свежей зелени на нерафинированом масле ,хлеб чёрный один кусочек

2 бокала Asti(был повод)

Перекус в течение дня-мандарины 3шт,крендельки с солью ,Свежая морковь

Казалось бы много всего , но утром на весах -300гр от вчерашнего взвешивания

Вообщем ,что хочу сказать , этот пост не руководство к действию , этот пост из разряда :могу , умею , практикую🙈

Подбирайте себе питание , много двигайтесь , пейте воду и высыпайтесь и результаты будут , это я вам как бывшая 66 киллограмовая тушка говорю😉