-60 а потом комп накрылся...

Вы знаете, я не буду спорить так как не пробовала -60, просто мне необходимо полностью отказаться от сладкого. иначе я не смогу,просто закрыть рот на замок, в этом плане, по чуть-чуть я не умею,особенно сладости.

Да,конечно, никаких секретов в нашем деле))) Вообще она пишет, что это не диеета, а образ жизни, то есть необходимо выстроить схему правильного питания на всю жизнь и даже после потери веса придерживаться ее.В основном вот так: -выпивать в день 2-2.5 литра жидкости, но не пить полчаса после еды и за полчаса до,с у тра как проснулись выпиь стакан воды и только через полчаса завтракать -отказаться от сладкого, мучного и хлеба, но можно съедать ржаные сухарики не больше 80-100гр в день -не кушать жареного, меньше масла растательного, от сливочного отказаться -овощи, фрукты,зелень -все салаты заправлять соком лимона и уксусом яблочным или виноградым, ну овощные я имею в виду -обезжиренные кисломолочные продукты-пожалуйста -запеченые овощи -тушеная нежирная рыба, курица только без кожицы -азгрузочные дни по лунному календарю, но это только в книге есть, на каждый месяц расписано по дням, когда и какой устраивать... И самое главное кушать 5-6 раз в день маленькими порциями макс по 250 гр, через каждые 2-2.5 часа, не кушать после 19.00. Мне было очень тяжело первые два дня сейчас чувствую что привыкаю, ощущаю легкость, но дала себе зарок не вставать каждый день на весы а только раз неделю, так что о результатах 24.06 напишу. Веду дневник питания, завела терадку пишу туда что кушаю и во сколько, очень дисциплинирует.Вообще советую прочитать книжку, если сможете, да много дельных советов по психологии похудения, настраивает на правильную волну...