КАК УБРАТЬ БОКААААААААААААААААААААААА
Дневники худеющихтут. по 5 мин. в день !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ольга
Оксаночка! Спасибо за ссылку! Вчера позанималась - сегодня бока так болят!! :)))) И болят там, где надо. Буду каждый день теперь заниматься, как разминка перед халахупом :)
12.02.2010
Ответить
Эухения
Эффект будет, если делать упражнение, напрягая мыщцы пресса и талии. а если просто так наклоняться- слабая нагрузка.
11.02.2010
Ответить
Зоя
Окровенно говоря, это не очень эффективный способ, нужно делать по несколько подходов в день, через день как минимум, уверяю, что скоро вас постигнет разочарование, так как эти упражнения жирок-то уберут, только ох как не скоро! А не проще ли просто походить месяцок в спортзал? Ну или на крайний случай, если нет такой возможности - http://womensecrets.org.ua/data/204/ubrat-zhir-s-bokov-tyazhelo-no-mozhno/ А ещё обруч, токько не один, а штук пять сразу - бока потом будут болеть жутко, зато я за неделю убрала весь жирок и с животика тоже, а крутила то я часов по 6 в сутки, пока телек смотрела, так что вот так.
11.02.2010
Ответить
K.Oks
ВАм сколько лет? 31 . в 25 я за месяц набирала и скидывала по 5-7 кг... и ничего. Это, во-первых, во-вторых, у меня НЕТ возможности ходить в спорт зал и 6 часов в сутки отдавать на просмотр телека и кручение обруча, я в отпуске за ребенком, подробатываю дизайнером,и вышла на диплом в институте, в-третьих, я не тороплюсь за скорым результатом, медленно , но верно,и без возвратов)))
И я чувствую у вас не жирок был, раз вы его за неделю убрали)))
11.02.2010
Ответить
Зоя
мне 23 года. Был у меня жирок хоооороший
Талия до беременность была 6, а после стала 82, притом, что вес 51 кг! Стоило одеть джинсы, как просто ужас, на сардельку была похожа, и живот и бока, ужас просто. А вот моя подруга - тренер по фитнесу мне как раз и посоветовала крутить обручи, 6 часов я вам и не рекомендую крутить, вообще, достаточно 20 - 30 минут, только на это уйдёт месяца 2, а я вот за недельку сбросила, конечно, не без диеты в 800 ккал в день. так что вот так.
Талия до беременность была 6, а после стала 82, притом, что вес 51 кг! Стоило одеть джинсы, как просто ужас, на сардельку была похожа, и живот и бока, ужас просто. А вот моя подруга - тренер по фитнесу мне как раз и посоветовала крутить обручи, 6 часов я вам и не рекомендую крутить, вообще, достаточно 20 - 30 минут, только на это уйдёт месяца 2, а я вот за недельку сбросила, конечно, не без диеты в 800 ккал в день. так что вот так.
11.02.2010
Ответить
K.Oks
и спасибо за ссылку, но учитывая мой опыт спорта, а он достаточно долог , мне больше нравятся много много наклонов ))))
11.02.2010
Ответить
