День 6
Дневники худеющихпресс 50 верхний, 5 по 10 нижний, хула 25 минут (добавила 5 минут),хотя все в синяках,начинаю получать удовольствие, включаю музыку и кайфую)))
Новые замеры, новая радость, талия 71, а это значит -4см!!!, живот 79, а это значит -5 см!!! классссссссссссссссссссссссссссс)))))))))))
Считаю дальше калории за 6ой день диеты
завтрак: кКалорий 390,9
по советам настоятельным 
Оксана
банан кКалорий 178
Чай без сахара: кКалорий 2.9
перекус до обеда 240 кКалорий:
Активия питьевая 290 гр = 240 кКалорий
обед кКалорий 316,9:
хлебцы 2 шт - кКалорий 26
рыбка 1 кусочек маленький 50 гр кКалорий 88
сырок глазированный 40 гр кКалорий 200
Чай без сахара: кКалорий 2.9 объем 200 мл
полдник кКалорий 178:
банан кКалорий 178
ужин кКалорий 478:
баранина с грибами перчиками и картошкой в духовке 200 гр кКалорий 478
Вода
поздно вечеромк Калорий 90 :
Кефир нежирный 300 мл кКалорий 90
ИТОГ ЗА ДЕНЬ кКалорий 1693.8
Тоня
Умничка! Преду не узнаю тебя совсем - потеряю. Самой придется снова восстанавливаться :)
12.09.2010
Ответить
Тоня
насмешила, ага, тут знаешь сколько вкусностей неизведанных, которые я могу скушать - ух, да еще и не я все покупаю - вообще прикольно :)тут классно, только мне движения не хватает - все делают за меня (готовка, уборка), улять ходим, но мне мало этого движения, хочу больше двигаться :) завтра поедем в ближайший город Франции :)
13.09.2010
Ответить
Надежда Астахов
у меня уже край моральный настал, все не могу себя тешить иллюзиями, что все у меня терпимо! нет, все стремно! Работать надо и трудится, хочу супер-пупер, чтобы было. Маша в сад скоро пойдет, хоть на полдня но пойдет, Макс растет по минутам... а только толстею, ну уж нет, у меня тока жизнь начинается, любоффф с мужем, хочу чувствовать себя комфортно и осознавать, что я стройная, не только, когда стою, но и сижу!. думаю, ты понимаешь о чем я))))))))))
12.09.2010
Ответить
Вика Алекс
да, понимаю......у меня на животе тоже жир есть, не много, но есть ((((...тоже как то надо занятся...только не уверенна, что долго продержусь (((((! У меня талии совсем нет-я как бревно,блин, во фигура ((((
12.09.2010
Ответить
Надежда Астахов
да я тоже на песочные часы не притендую, тока бы эта лепешка не висела)))))
12.09.2010
Ответить
Вика Алекс
я видела тебя в купальнике и лепешки не заметила ))))), ты явно преувеличиваешь )))))
12.09.2010
Ответить
Надежда Астахов
а когда лягу так вообще впадина, а сяду.... так видимо аж мозг стекает в живот))))
12.09.2010
Ответить
Вика Алекс
давай, худей.....может и мне купить хула ))))) ???? Он правда хорошо помогает?
13.09.2010
Ответить
Надежда Астахов
на первых порах точно есть видимые эффекты, боль синяки... ну и см ушли)))) а дальше видно будет)))
13.09.2010
Ответить
Вика Алекс
да наверно стоит такое чудо приобрести ))))). Но крутить я его точно буде не раньше через 2 месяца....а то мы вроде отдыхать собираемся...не ехать же в синяках ))))....а то что люди подумают ))))
13.09.2010
Ответить
Вика Алекс
Это точно ))))! Ну ты давай тогда пиши свои результаты похудения ))))))
13.09.2010
Ответить
ОЛЬГА
я просто спросить))) и как он, помогает хала-хуп этот? думаю сейчас насчет покупки. а у тебя какой?
10.09.2010
Ответить
Надежда Астахов
я взяла у подруги попробывать. он пластмассовый для начинвющих - Массажный обруч New Hula Hoop 1.5 кг, также известный как обруч "Таня" (китайцы так придумали...) . http://www.obruch.com.ua/product/massazhnyi-obruch-new-hula-hoop-15-kg
Как он действует? видимо жир разбивает... культурно не выражусь, можно в сообществе в разделе хула хуп почитать, но у меня реально уходят сантиметры и живот становится твердым, а ни как кисель, но я еще пресс качаю и деата, может, и в комплексе все конечно, но некоторые тока крутят и тоже результаты есть, надо только крутить минимум 20 мин в день и без остановок и так каждый день,доводя до 60 мин в день, под музыку,получая удовольствие, тока больно первую неделю ...жуть!
вот мне прислали в сообществе:
Как эффективно пользоваться обручем Health Hoop
Упражнения с массажным обручем
5 советов при занятиях с массажным обручем
10.09.2010
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
молодец ты!!!! Я вот тоже худею =))) А какие упражнения ты делаешь для нижнего пресса?
10.09.2010
Ответить
Надежда Астахов
Ложусь на спину, вытянутые ноги поднимаю примерно на 40-50 см от пола и балансирую ими, то вверх, то вниз к полу, главное ноги не класть на пол, т.е. постоянно удерживаешь на весу, мне тяжело, поэтому могу сделать только 10 раз, вот и подходов 5, в идеале делать в один подход такое количество, к чему и стремлюсь)
10.09.2010
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
Ясно, значит, я правильно делаю =))) Я то же самое начала. А ты видела тут целый комплекс упражнений для пресса?
11.09.2010
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
А я себе тут скачала упражнения на пресс, я их как-то уже делала, очень эффективно. Делаю по 3 подхода. С видео прикольней =) Если интересно - посмотри, скачай.... Я очень довольна!
11.09.2010
Ответить
Лена
http://www.babyblog.ru/community/post/diets/837631 вот упражнения хорошие, я тоже нчинаю сегодня вечером
10.09.2010
Ответить
Надежда Астахов
у меня цель, а я баран по гороскопу и по жизни, иду точно к цели,не оборачиваясь по сторонам))) мне надо!!!!
10.09.2010
Ответить
Яна
Видать супер - ЦЕЛЬ, я сколько себе целей не ставлю...больше, чем на день меня не хватает:( или у меня это совсем не цели...
10.09.2010
Ответить
Надежда Астахов
супер не супер, надоело уже это в себе носить, мучаться мыслью, что надо себя восстанавливать, время идет, само не расссасывается, перестала комплексовать за свой пуз перед мужем, а это уже утопия, птом мне будет вообще с пузом и с лишними кг комфортно, а потом... вообщем, хватит! я решила, почти неделя прошла, уж точно теперь не останавлюсь, вся в синяках от хула хупа, а что зря столько боли терпела? нет!
10.09.2010
Ответить
