День 16
Дневники худеющихвосстановительный после праздника...
хула 40 мин, пресс 50 раз и к черту, что много, НАДО убирать все то, что было наедено вчера
рацион: завтрак: тост с форелью (ну как не съест, если осталось такое добро)
обед: фрукты и каша 4 злака на молоке (вместе с детьми), сок яблочный
полдник: сок яблочный
ужин: мясной бульон с овощами
перекус поздний: кефир
планку в 1500 Ккаллорий держу
Надежда Астахов
нет!!!! они пропали к дню 12, 13 точно не помню, надо записи посмотреть, я сняла пояс и прокрутила 30 мин без пояса...гематомы, а не синяки вылезли через пару часов, сейчас опять в поясе кручу(((( Ну у меня еще кожа такая восприимчивая, я всегда в синяках, ткнусь о ребенка и уже синяк
20.09.2010
Ответить
Надежда Астахов
не знаю название, он уже служит нашей семье долго))) но принцип и внешний вид аналогичный
20.09.2010
Ответить
Лена
как ты хулу 40 мин крутишь? у меня не талия, а ноги болеть начинают от напряжения. может я не так кручу
20.09.2010
Ответить
Лена
а я и 20 никак не осилю. ноги начинают болеть. а ты крутишь когда дети спят
20.09.2010
Ответить
Надежда Астахов
да, у меня система целая))) укладываю, ставлю бульон на суп и начинаю крутить, пока бульон вариться я кручу, потом доделываю суп, может еще что успеваю сделать или в бб посидеть, смотря как долго спит ребетня, ну полтора часа точно спят, так что если все грамотно расплонировать, то успеть можно все. Мне первые дни 20 мин. тяжело давались, я все мокрая была от пота, как будто киллометраж пробежала, а теперь так уже после 40 мин,думаю к месяцу занятий дойду до 60 мин, подумываю еще о велотренажоре, ноги стали худеть и на внутренней стороне бедра кожа стала обвисать, а бегать я точно не смогу, на кого детей оставлять?....
20.09.2010
Ответить
Надежда Астахов
я понимаю, ну мне пока тяжело эти упражнения даются, хватает меня тока на прес, а велик кручу, причем с удовольствием, так раньше по крайней мере было, вот хочу домой на время, может, найду у кого, потом Маша в сад будет ходить, смогу вырываться в фитнес
20.09.2010
Ответить
Надежда Астахов
дааа, ну я вроде в этот раз себя конкретно в руки взяла, все таки бб стимулирует)))
20.09.2010
Ответить