Кальций+магний+Д3
прошу советаКакие лучшие комплексы посоветуете, усвояемые? Может цинк там тоже есть.
Взяла пока этот но пишут, что не очень. На месяц хватит, хотелось бы еще 2 месяца потом пропить.
Галина
Привет:) Минералы считаются более доступными и усвояемыми в хелатной форме, вот хороший комплекс с кальцием, магнием и витамином Д, я его ниже в теме как раз советовала. Удобно дозировать и даже при максимально возможной дозировке по 4 таблетки в день, этого комплекса хватит на два месяца.
26.02.2017
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
спасибо!
цитрат магния и кальция тоже считается, что отлично усваивается.
27.02.2017
Ответить
Галина
Да, Елена, цитратная форма хорошо усваивается, все познается в сравнении:) В своем отчете о выборе кальция для детей я немного прошлась по формам, там есть небольшие особенности. На мне лично, магния цитрат работает все же не так как хотелось бы - слабит даже от 200 мг, а толку нет, мышечные сокращение продолжались, пока не стала пить магния хелат. Таким образом перепробовала цитрат у нескольких производителей, включая своего любимого LE и не в коня корм.
27.02.2017
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я знаю, что у меня лично и кальций карбонат усваивается очень хорошо.
пила как-то кальций никомед д3, сдала через месяц анализы на кальций, так как была в климаксе и мышцы болели, оказалось, что прям на верхней границе нормы кальций. была прям сильно удивлена.
с магнией у меня немного другие проблемы, если честно у меня врожденная непереносимость, по крайне мере магнезии. от аспаркама (это магний+ калий) болит сердце очень сильно и тахикардия.
хотя во время беременности пила магний в6, какого-то влияния не оказал.
так что я попробую осторожно с этим комплексом, мне особого сильного усвоения не надо. поддержать кости во время искусственного климакса на полгода пока буду находится в нем.
27.02.2017
Ответить
Галина
Да, такие мы разные, только пробовать самим! Считается, что глюконат хорошо усваивается при высокой кислотности желудка, у вас как с этим?
27.02.2017
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
не знаю, а как проверить кислотность желудка? кислые продукты нормально ем, лимоны желудок любит. вообще я фанат лимонов, в чай у меня идет пол лимона.
27.02.2017
Ответить
Галина
Шепотом: я тоже не знаю как проверить :) Не буди лихо пока оно тихо! Нечего проверять раз ничего не беспокоит:)))) Теория про кислотность останется теорией.
27.02.2017
Ответить
Марина Ахметова
http://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Calcium-Magnesium-300-mg-250-Tablets/1149 вот этот комплекс советую, но там хелат
26.02.2017
Ответить
Шумел камыш
как вариант : кальций +Д3 21 century ( из соображений, что в том комплексе было 100% суточной нормы, а тут поменьше, но форма кальция цитрат) и магний отдельно ( цитрат тоже) Source Naturals ( 3 капсулы=90% суточной, этой банки на 2 мес) или Country Life ( в нем дополнительно есть 23% кальция) или Life Extension ( 80% на 50 дней)
26.02.2017
Ответить
Шумел камыш
это слышала от врача ( терапевта), что перерыв между кальцием и мегнием д.б. в 2 часа.
Я так понимаю, что если пить профилактически, то можно вместе ( препараты ввиде супензии), а если по результатам анализов, когда уже выявлена нехватка, то лучше прислушиваться и разнести по времени, что бы усвоилось наверняка.
27.02.2017
Ответить
Галина
да-да, все очень верно сказали! Сначала магний - если мономинералы пьете, через два часа кальций. Магний обычно к кальцию добавляют, чтобы кальций лучше усвоился, поэтому идут комплексы, а если нужно восполнять только магний - то лучше его принимать моно и отдельно от кальция, как то так. С другой стороны сейчас комплексы продуманные идут, возможно там есть разброс по растворению и абсорбции.
27.02.2017
Ответить
Neroli
Советуют разделять приём кальция и магния на разное время, а не вместе. Не стала вникать в причину, но прислушалась. Заказала кальций хелатной формы, он усваивается без Д3.
26.02.2017
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
хочется цитрат и все вместе именно.
и нужен д3 сейчас как никогда, поэтому ищу комплекс тройной.
26.02.2017
Ответить
Ия
Мне понравился этот товар с iHerb.com
Optional("ChildLife, Essentials, жидкий кальций с магнием, с натуральным апельсиновым вкусом, 16 жидких унций (474 мл)")
http://www.iherb.com/prod/9434?code=QNL191 мне нравится
Посмотрите для взрослых
26.02.2017
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
это ведь для детей, дозировка очень низкая
чтобы суточную норму нагнать надо 4 столовые ложки съесть.
26.02.2017
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
2 ст. ложки это очень мало, суточная норма гораздо больше.
этот комплекс именно для детей.
26.02.2017
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
нашла аналог вашему, тоже в жидкой форме, но для взрослых
Life Time, Цитрат кальция и магния плюс витамин D3
26.02.2017
Ответить