поздний ночной сон
Ольга, подскажите, пожалуйста, как наладить режим сна ребенку 2 г 10 мес.
Ребенок- сова, никогда не вставал раньше 9 добровольно. На ГВ был до 2,5 лет, может это способствовало становлению биоритмов... Сейчас картина следующая: подъем в 9-10; дневной сон с 14-16 до 16-18; засыпает ночью с 00 и до 1:30. Телевизор и мультфильмы не смотрим вообще, на дневной сон укладывается достаточно быстро ( около 30 мин), а вот на ночь почти два часа и больше бывает засыпает. Стараемся гулять. 2 раза в день, но вечером не всегда получается в основном из-за погоды. Также есть проблемы с засыпанием: т к при ГВ засыпал только с грудью, то и сейчас сам не укладывается, нужно читать, ставить музыку, сказки... Как лучше научить засыпать с меньшей моей помощью?
Лера
Ольга спасибо большое за подробный ответ! Если ребенок пока спит со мной, можно с ним лежать до засыпания? И укладывать не позднее чем через 5 часов после подъема днем начинать сразу? (Не постепенно смещать назад время укладывания?)
22.04.2015
Ответить
Ольга Добровольская
Да, Лера, смещайте сразу. Что касается лежать — я бы понемногу отодвигалась, чтобы в последствии уйти от потребности у ребенка, чтобы кто-то сидел рядом. Многим мамам может быть сложно сидеть каждую ночь у кроватки, особенно если в какой-то момент у вас появится еще один малыш.
22.04.2015
Ответить
Ольга Добровольская
Лера, здравствуйте!Пересмотрите режим, сдвинув дневной сон не позднее 14 (начало). Дневной сон не должен продолжаться позднее 16, т.к. иначе он сильно вмешивается в ночные механизмы сна. На ночь кладите не позднее, чем через 5 часов после пробуждения. Договоритесь о том, как будет выглядеть ваш ритуал (2 книжки, 5 минут сидим рядом, слушаем 1 сказку) и не нарушайте своего же правила. Как только мама будет четко выполнять установленные ею правила в отношении сна, последует и малыш. В случае, если малыш начнет протестовать — вы монотонно повторяете одинаковую фразу о том, что сказки кончились, пора спать.Успехов вам!!!
22.04.2015
Ответить