Толстею...(((

родите и быстро похудеете

А я бы не стала себя ограничивать, после родов и скинула все. Вернее после завершения гв.

Девушки, огромное спасибо всем за ответы! Не ожидала такого отклика на свой пост))) Я до первой беременности весила 49 кг. при росте 158. Поправилась где-то на 13 кг. за беременность. Сейчас вешу где-то 54-55 кг.Гуляли во время беременности с мужем каждый вечер, пора возобновлять))) Конечно, с ребенком гуляем после садика и в выходные. Я думаю, что все должно быть нормально с весом, просто это действительно самовнушение и психологический фактор, ведь я действительно испытываю чувство голода (прямо чуть ли не урчит животик) Сейчас главное, настроить себя не на еду, а на правильный образ жизни! Спасибо девочки всем за ответы!

Есть надо не ЗА двоих, а ДЛЯ двоих ))) Почитайте про правильное питание, маленькими порциями, но часто, исключите вредные продукты, и больше ходите пешком. Я в беременность по 10 км каждый день вышагивала и в бассейн ходила)

В первом триместре дети еще не требуют так кушать... Это скорее всего психология и гормоны. Так что смело урезайте паек и кушайте, как до беременности, а уже во втором триместре конечно нужно кушать побольше. Пейте витаминки и не нужно пока упражнений, опасно для малыша (первые 12 недель самые ответственные т.к. закладываются все важные органы) . Максимум что можно это ходьба...больше гуляйте. И еще если слишком сильно за Б поправиться, то родить естественным образом будет сложнее, как говорят врачи...уж не знаю из-за чего но так.

От упражнений вес не уходит. Следите за тем, что едите.

От упражнений для беременных Вы не похудеете, они все не сильно-то интенсивные. Я вообще от упражнений никогда не могла похудеть, только от диеты. Подумайте над качеством питания: аппетит во время Б повышается и если есть все подряд, то потом скидывать будет трудно. Пища должна быть не столько калорийная, сколько богатая полезными веществами. Так что  минимуму сладкое, мучное, фаст-фуд, перекусы, к максимуму — фрукты и овощи. Организм скажет спасибо :)

Ну дык вы ешьте поменьше. На седьмой неделе прибавка в весе не может быть из за беременности. Беременность не повод есть за двоих. Больше гуляйте и все

Есть надо меньше вам сейчас набирать не с чего, основной набор после 20-30недели. Упражнения без рекомендаций врача не стоит.

Здравствуйте, Катя! Когда я училась в институте мой преподаватель по физкультуре выпустила книгу "Оздоровительная физическая культура для женщин" я занималась по этой книге. Комплекс упражнений в первом периоде беременности (1-16 недель) 1. И.П.(исходное положение)-стоя, руки на поясе. Походите в полуприседе в среднем темпе в течение 2-4 минут. Дыхание не задерживайте.2. И.П.-стоя, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Выполните наклоны туловища то в одну, то в другую сторону, скользя ладонями по телу ("насос"). Темп средний. Дыхание свободное. Повторите упражнение 3-8 раз в каждую сторону.3. И.П.-лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. На вдохе максимально разведите колени в стороны, на выдохе вернитесь в и.п. Темп медленный. Повторите 2-5 раз.4. И.П.-то же. На вдохе поднимите таз и напрягите ягодицы, на выдохе-опустите таз и расслабьтесь. Темп медленный. Повторите 2-5 раз.5. И.П.-лежа на спине, ноги прямые, ладонь одной руки лежит на груди, другой на животе. Подышите грудью: вдох-грудь с лежащей на ней ладонью поднимается вверх,выдох-опускается. Живот с ладонью на нем должен при этом оставаться неподвижным. Темп средний. Повторите 3-4 раза. 6. И.П.-лежа на правом боку, правая рука вытянута вверх, ладонь согнутой левой руки-перед грудью. Левую ногу поднимите и отведите вперед, а затем назад. Темп средний. Дыхание свободное. Повторите 4-6 раз. То же выполните правой ногой, лежа на левом боку. 7. И.П.- стоя на четвереньках. Вдох-поднимите прямую ногу вверх. Выдох-вернитесь в И.П. То же другой ногой. Темп средний. Дыхание свободное. Повторите 3-5 раз каждой ногой.8. И.П.-то же. На вдохе поднимите голову и прогнитесь в пояснице, на выдохе голову опустите. 8-12 раз.9. И.П.-стоя, руки на поясе. Походите скрестным шагом, ставя одну ногу перед другой, в среднем темпе в течении 1-2 минут. Дыхание не задерживайте.