Как убрать тонус матки (психологический)

Почти всю беременность походила с тонусом. Очень долго пила Биолектра магнезиум. Родила в срок. Повышенный тонус частое явление у многих беременных.

Постарайтесь не волноваться, смотрите позитивные добрые фильмы, не смотрите новости. Слушайте спокойную медитативную музыку. Высыпайтесь. Пропейте витамины Магне Б6, они хорошо на нервную систему действуют. Мне ещё сидение на фитболе хорошо помогало в своё время. Как только чувствовала напряжение или боль, сразу садилась на мячик и пружинила. Прикрепляю ещё ссылочку на статью о гипертонусе и методах борьбы с ним: Повышенный тонус матки (гипертонус) Всё у Вас будет хорошо;)

Мне очень помогало такое дыхание (уже не помню, где вычитала): глубокий вдох через нос - небольшая пауза - потом долгий, медленный выдох через рот (губы трубочкой), при этом мысленно представляете, что воздух выходит через живот.. У меня тонус был всю бер-сть, таблетки не помогали и я от них отказалась. А когда хорошо научилась так дышать, то помогало через 2-3 вдоха-выдоха. И очень помогло в родах... Удачи!

Я по себе скажу, мне помогает справиться со страхами, если я понимаю суть происходящего. Например - был страх "задавить" малыша .. Почитала, выяснила, что он достаточно защищён как околоплодными водами/стенками матки, так и ёмкостью костей таза. Природа-  она умная, много чего предусмотрела :-) Про тонус - на 19 неделях попала на сохранение, там врач объяснила сразу, что в НОРМЕ матка ДОЛЖНА приходить в тонус в ответ на внешние воздействия или движения малыша. Это физиологично и не вредно, если проходит само и не болезненно. Матка же - мышечный орган, это нормально. Вот длительное напряжение, которое само не проходит, болезненность - да, стоит обратить внимание. А вообще самое лучшее лекарство - расслабиться максимально, прямо тряпочкой обмякнуть, обязательно мышцы лица расслабить и спокойно подышать. Можно с закрытыми глазами и думая о хорошем. Ещё пить достаточно чистой воды. А ещё после 20-й недели могут уже и тренировочные схватки Брекстона-Хигса начаться, это тоже вариант нормы и не повод для волнения. Удачи!

Надо еще постараться переключиться на что-нибудь другое, что займет ваши мысли. Нельзя концентрироваться на своих ощущениях. Например, я стараюсь придумать какую-нибудь вещичку новую доче, как связать, потом расчитываю петельки. Это очень отвлекает. Но надо, чтобы занятие действительно нравилось, увлекло чтобы. А вообще пустырник, валерианочка. Я иногда даже думаю, вот бы сейчас выпить и расслаблось бы все сразу, отпустило......

у меня на вашем сроке стал прихватывать. Старалась просто не обращать лишнего внимания, успокаивала себя, что организму виднее, матка тренируется да и дете пусть не расслабляется :)) Помогало глубокое медленное дыхание - быстро отпускало. 

Кроме свечек с папаверином попробуйте слушать классику, говорят что оказывает прям таки чудное воздействите. и маму расслабляет и дети, наслушавшись классики появляются спокойные) а еще раз уж такое дело - лежите побольше, поменьше напрягов. и пузо гладить по часовой стрелке. А еще можно почитать какие нибудь добрые книжки типа "Маленький принц"

валерьянку попей! и голову освободит и напряжение снимет!

не зацикливаться на этом и занять себя чем нибудь. кроссворды разгадывать, например.... 

Я тоже послушаю....