Упражнения Кегеля-профилактика разрывов промежности?

 Я делала, но не регулярно. В родах было эписзио, но малыш родился 4 кг с учетом моего узкого таза. Во всяком случае недержания не было и через 2 месяца после родов я восстановилась, пещеры не было   Видимо не зря этим занималась, вот только делать упражнения надо правильно, чтобы не было никаких негативных последствий. Вот вам ссылка на лекцию об упражнениях Кегеля, там рассказано, как правильно их делать при беременности, как часто и сколько раз, также рассказано, как быстрее восстановить мышцы таза после родов. Посмотрите очень интересно и полезно, лекция в архиве

Разрывы — это настолько непредсказуемая штука..... Я думаю, что никакие упражнения от этого не спасут, это лично мое мнение.  Первые роды, как врачи говорили, все шло прям как  в учебниках написано, меня никто не дергал, подходили врачи всего пару-тройку раз, при этом осматривали для контроля только 2 раза. А вот потуги начались настолько неожиданно, что ко мне резко все подбежали, дело в том, что мне за 20 минут до этого сделали укол, чтобы я немного передохнула, он даже не успел подействовать. Можно сказать,что роды были стремительными, без разрывов естественно не обошлось (и внутренние и внешние и это при том, что малыш маленький был 2460г  46 см, правда я сама миниатюрная). В таких случаях, наверное, никакие бы упражнения не спасли.

я начинала делать — тут же реакция была — матка напрягалась и живот болел...поэтому перестала(( кому-как уж

Чтоб ткани были более эластичнее, в последнем месяце ограничте молочку и све, в чем есть кальций. Еште больше овощей и масло растительное. Я делала упражнения, преждевременные роды не спровоцировало, родила в 41 неделю. Зато не уписяешся на последних сроках)) делать их начала когда живот стал расти, и др самих родов. Правда не каждый день, ленилась))

Насколько я знаю ни какие упражнения не помогут от разрывов, все завит от эластичности кожи.

А чем они навредить и спровоцировать??? У меня угроза, но эти упражнения делаю с начала беременности. Не хочу, чтобы после родов было недержание, да и не хочется, чтобы влагалище потом было как пещера.