Упражнения Кегеля

Обязательно, их нужно и можно делать и во время беременности и после неё и даже до неё. Существуют специальные тренажёры, посмотрите на ВБ или Озоне, мне хорошо помогли, я спохватилась только после родов, когда проблемы настигли. Жалею, что раньше ничего не делала.

Делала, но я их делала и до беременности, потому точно знала что и как делать, чтобы не навредить. Помогло! Даже акушерка хвалила, мол редкая, кто умеет тужиться)) Но если вы раньше никогда таким не занимались, то беременность станет не лучшим временем начинать. Лучше приберегите теорию для послеродового восстановления)

А я считаю это полным бредом! Действует только как самовнушение, если реальные проблемы с опущением матки, стенок влагалище упр. Кегеля не помогут, только операция. прошла через это!

Нужно делать постоянно.

Скачайте приложение "кегель" с красным фоном. Очень хорошее и приложение, и упражнение. Я делаю сейчас. Делала до беременности задолго. Муж говорил, что когда напрягала во время па - как будто рукой крепко сжимаю 😁 Потом бросила делать. Потом Б. И вот последний месяц наверное делаю, быстро заметен результат) мужу уж точно )) Ну и профилактика огромного количества болезней. Вообще мышцами всеми надо заниматься, а этими уж тем более. В родах тужиться хорошо получалось. Причём я меняла группы мышц и спрашивала "так? Или так? Или так?"😂 чтобы понять какими именно работать)) это сильно помогло😊

Если сняли швы, срок приличный. Уже поздно - слабые мышцы уже растянулись, в кучку собрать уже не успеете. После родов можно начинать, как только лохии закончатся. С этим упражнением тоже надо аккуратно, а не везде и всегда. У него тоже противопоказания есть. После родов еще упражнение вакуум посмотрите, у блогеров модное) Но опчть же после лохий.

Ну начните. А что у вас, опущение или муж сексом не доволен? Если второе, то ну нафик. А если первое, то тоже на чудо особо не рассчитывайте, лучше сразу планируйте интимную пластику у хорошего хирурга, вон девочки вам про Бакирханова Сарвара пишут, он правда очень опытный.

А зачем, у вас проблемы какие-то? Если опущение, то мне тут кегель вообще не помог, такое впечатление, что эффект есть, только когда делаешь. А вот реально заметный и долговременный эффект дает хирургическая вагинопластика, я ее делала у пластического хирурга Бакирханова и очень довольна.