Что помогло избежать разрывов во время родов?

Первые роды, малыш 4170, считаю, что родить без разрывов помогло в комплексе все, а главное очень хорошая акушерка. Всю беременность я вела активный образ жизни, ходила на йогу и в бассейн, в бассейн аж до 39,5, родила 40,3 неделе. С 36 неделе каждый вечер смазывала промежность и к анусу маслом веледа специальным, иногда массажировала до 5 минут (специальный массаж, можете посмотреть в интернете), стала пить омегу 3 по 2000 и коллаген по 10 г каждый день. В родах: акушерка смазала промежность маслом обильно перед тем как я стала тужить головку, говорила как дышать когда головка стала в промежность и было «огненное кольцо» и самое мне кажется важное, она прямо руками держала ткани, как бы сужала в местах где очень натянулась кожа, так же держала анус, это помогло избежать послеродового геморроя (до родов правда сделать сказали клизму). А еще любые вмешательства в родах - это риск разрывов, то есть стимуляция, анастезия, окситоцин дополнительный и тд. Как только процесс неестественно ускорен и упрощен, ткани не будут готовы и ничего уже не поможет. Природой не задумано, чтобы мать умерла после родов истекая кровью от разрыва промежности.