Витамины и их совместимость!

Эва, не знаю, зачем так пишут. Если принимать только магний, то можно и на 3 приема разнести. Если много всего, то это нецелесообразно. Например, с тем же железом магний несовместим, т.к. в присутствии железа резко снижается его всасываемость. Их нужно разносить минимум часа на 2. А как заметила верно автор, не будет хватать приемов пищи, чтобы все витамины и минералы успеть выпить. В случае с магнием всю дозировку суточную можно выпить за один раз. Или разнести на 2 приема (но и то имеет смысл, если суточная дозировка очень высокая, а это бывает редко).

Mari, я поэтому и спросила какая форма. В Магнэ В6 форте цитрат магния. Он может бодрить. Хотя меня и огромные дозировки в 900мг не бодрили. Но это моя индивидуальная реакция. В общем случае цитрат магния бодрит. Тогда да, до 16. Но разнеся минимум на 2 часа с железом. Железо можно вечером тогда (молочкой не заедать, чаем не запивать).