Запоры и твёрдый кал при беременности. Чем спасались?

На фоне приёма железа стал очень твёрдый кал, и, извините, стал выходить не до конца и остаётся, тужиться и выдавливать боюсь, хотя врач сказала, что натуживание при дефекации не несёт никаких последвий при беременности, если конечно не час сидишь, а то гемморой вылезет. Это единственный препарат железа, от которого не тошнит, поэтому сменить просто не на что. В целом хожу в туалет через день, иногда каждый день. Начала принимать Фитомуцил, на вкус противный, как сырые грибы, эффекта не заметила от слова совсем. Дюфалак вообще вызвал запор на 3 суток, такого никогда не было, выбросила. Чем вы спасались и были ли у вас подобные ситуации? Тонус начинается сильный, когда хочу в туалет или неудачно схожу. Бесит. Покалывает в прямой кишке, когда хочу в туалет. Геморроя и трещин нет.