Ищу четкий список разрешенных и запрещенных продуктов для беременных и кормящих мам

первые месяцы не стоит есть жаренное, газировку, бобовые. ну и все постепенно вводить. Дочке сейчас 8,5м, я ем все. И шоколад и мандарины и капусту. Главное не увлекаться. Ну и в макдак естессно не хожу

ДОХОД БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ. Это взаимовыгодное сотрудничество. Все построено по законам бизнеса  мы предлагаем не сказочный способ обогащения а работу онлайн   дает Вам отличную возможность начать зарабатывать деньги прямо здесь и сейчас  все зависит  от вас  насколько будете хорошо работать - проект  без вложений и платит за приглашенных Вами рефералов 10 рублей за каждого за счет рекламного бюджета компании   Бонусы и акции, повышение зарплатыРегистрируясь по моей ссылке, ты будешь зарабатывать на 10% больше!  http://virus-deneg.ru/?r=6206

Мне сейчас категорически запретили любую газировку и еще запрещали в первую Б - моё любимое мороженое

Ни у кого такого списка нет и быть не может. Каждый ребенок уникален и каждому подходит что то свое. Вы сами составите для себя оптимальный рацион,со временем. Просто вводить продукты новые нужно осторожно. У меня дочка вообще не аллергенная была и ела я всё,что хотела,правда в небольших количествах.  Итог:вес набирался отлично,стул отличный,и ни каких проблем с животиком. Когда из роддома меня родные встречали,то купили огромный шоколадный торт,а я,сладкоежка со стажем,не удержалась,да и съела маленький ломтик и всё ок было.

в период ГВ не слушайте никого, что чай со сгущенкой - залог вашей хорошей лактации! это бред. только прикладывание с 3 до 8 утра (за это время можно два раза покормить) - вот стимуляция вашей лактации. а сгущенка вызывает аллергию. да и с цельным коровьим молоком осторожнее. все больше детей с непереносимостью коровьего белка. желаю вам удачи!слушайте себя, внутренний голос!

Беременной достаточно полноценно диетического питания.Строгих запретов нет,главное умеренность.Это при условии полного здоровья,если нет патологий и осложнений:токсикоза,гестоза,отеков и т.д.Тогда диета назначается более строгая.Крайне нежелательными,естественно, являются алкоголь,консервы/полуфабрикаты.Для кормящей:Первые 3 -4 месяца строгая диета.Сейчас мне будут доказывать,что мы ели все и все ок,но это по меньшей мере индивидуально и не объективно.Каши на воде пополам с молоком со сливочным маслом. И макароны с сыром.Крупы тоже могут вызвать аллергию у ребенка,но это очень индивидуально,зато будет хорошее сытное молоко.Мясо:говядина(обязательно!,необходимо восполнять гемоглобин),говяжья печень,сердце,язык,крольчатина,индейка,курица только суповая или молодые цыплята без кожи,не жирная свининаКрайне нежелательны мясные бульоны,либо варить суп на втором-третьем бульонеРыба 2-3 р/неделю:треска,хек,ледяная,морской окуньОвощи:картошка,кабачок.Все виды капусты умеренно!Морковь,свеклу,болгарский перец умеренно.Проверить,не вызывают ли яркоокрашенные овощи аллергии,а послабляющие- расстройства желудка.Если все ок-дальше можно увеличить количество.Помидоры,огурцы-только в сезон.Молочка:творог,кефир,твердые сыры.Не увлекаемся молоком!Только в чай,кашу.Сладкое:зефир,пастила,мармелад,белый шоколад,конфеты типа "коровка".Естественно в меру.Фрукты:зеленые и желтые яблоки-1-2 свежих,далее печеные.Бананы,груши,сливы-так же как овощи,проверяем на алергенность для ребенка и его животика.Ограничить/исключить:жирное,жареное,консервы,полуфабрикаты,морепродукты,икру,бобовые(горошек,кукурузу и т.п.),редис,чеснок,зелень,грибы,кетчуп,майонез,горчицу,виноград,изюм,ягоды,молодые сыры типа брынзы,плавленный сыр,хлеб,яйца,шоколадкрасную рыбу,цитрусовые-напервых порах. Конечно все это не смертельно,но с большой вероятностью вызовет проблемы с животиком у ребенка,которые вам как минимум не понравятся

кушать можно все, только особо не увлекайтесь. Например по килограмму мандаринов в день в период беременности съедать не стоит, тоже относится и к остальным особо аллергиенным продуктам - шоколад, цитрусы.в период кормления все сугубо индивидуально. Осторожно с: - цитрусами - яркими овощами и фруктами (кушать можно в основном зеленое и желтое, однако пару кусочков морковки в супе роли не сыграют) - сладостями - промышленной выпечкой - травяные чаи, в том числе для улучшения лактации,их можно заменить таблеточками апилак, они гомеопатические, на основе пчелиного маточного молочка. - кофе, крепкий чай - можно заменить цикорием. - капуста, считается что младенцев от нее часто пучит - иногда даже курица и рыба. - молочные продуктыПросто когда начнете кормить начните с гипоаллергенных продуктов, гречки, индейки, например. Постепенно добавляйте остальные продукты и смотрите на реакцию ребенка.

да все можно..главное умеренно

Ешьте все что хотите и не читайте интернет...пока беременны, на ГВ же смотрите на свою реакцию и ребенка...Категорически нельзя алкоголь, пищу чужеродной вам страны и любую сомнительного вида, дабы избежать отравления.)))))

Если собрать все, что в интернете написано, на холодильник можно смело вешать дистиллированную воду - на нее диатеза ни у кого нет :). А так мне у Комаровского больше всего понравилось - вводим продукт и смотрим реакцию у ребенка, плюс не увлекаться шоколадом и цитрусовыми. Все люди разные, я допустим сама аллергик и из фруктов могу (!) есть цитрусовые и ананасы, на которые у многих аллергия, и от клубники мне ничего не будет, а вот от яблока может поплохеть :).