степпер
Спортдевочки, я на 15 неделе, поправилась очень сильно, и чтобы дальше себя не запускать, хочу начать заниматься на степпере. возможно ли это? кто занимался?
Лучший ответ
Ира
Еще в бытность активных занятий занятий и работы в фитнес-клубе знала, что степпер категорически не рекомендован при варикозе или склонности к нему, так как тело вертикально, нагрузка на ноги. А в период беременности тем более (даже если нет проблем с венами, то можно их спровоцировать в два счета).
Купите лучше фитбол (он не дорого стоит) - в интернете полно комплексов для беременных с его использованием, вот тут пользы точно больше будет. Да и потом пригодится. А степпер чревато. Бассейн, конечно, вообще идеально, но если есть возможность/время.
14.01.2013
Ответить
Оксана
спасибо! вот об этом я даже не знала...а вены на ногах у меня так хорошо видны, как паутинка (((
14.01.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Степер мало эффективная вещт, но вредным конечно не будет. Лучше просто много гулять, есть мало углеводов (хлеба, булочек, картошки и тд), больше постных белков и обезжиренных молочных продуктов. Вес быстро пойдет на спад
14.01.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Да. В идеале делать раз в неделю чисто белковый день без ограничений, но только мясо, яйца, рыба, молоко 0% и творог 0%. за него будет уходить до 2х кг. И в принципе есть много белка, минимизировать кол-во углеводов (само собой не за счет салатных овощей). Тогда лишний вес вам будет не страшен
14.01.2013
Ответить
Оксана
мм, замечательно, думаю такие дни выдержать можно )) к тому же во время беременности я стала спокойнее смотреть на шоколад и конфеты )) а мясо и молочку всегда любила )) спасибо Вам за совет, начну пробовать ))
14.01.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Удачи. В первый день чистого белка может к вечеру быть не хорошо, это нормально. Так будет только один раз, этакая борьба с самой собой. Потом будет все ок. Я когда делаю белковые дни придерживаюсь примерно такого меню утро омлет из 3 яиц, днем отварная говядина со специями большая порция, полдник творог со стевией (натур сахаразаменитель) и ванилью + пара ложек кофейного йогурта, вечер запеченый лосось, на ночь стакан кефира. Еще пить надо не менее 1,5-2 литров воды иначе организм начинает ее копить
14.01.2013
Ответить
Оксана
ого, а вот воды я стала пить намного меньше, потому что отеков боюсь...раньше по 5-6 чашек 300мл на работе выпивала, а сейчас от силы 2 ((
14.01.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Это САМАЯ большая ошибка, во-первых из организма не выводятся продукты распада, во-вторых не обновляются должным образом воды (должны 7-8 Раз в сутки), следовательно ребенок просто плавает в воде с мочой, густеет кровь => черевато тромбами и гибелью плода, увеличиваются отеки тк организму не хватает воды, он начинает ее судорожно копить на себя, могут начаться запоры, а это и риск тонуса и риск трещин. Обычному человек для правильного функционирования нужно 1,5-2 литра, а у беременной еще и ребенок нуждается в воде. Уже давно врачи не говорят мало пить
14.01.2013
Ответить
Оксана
значит я не там читаю (( я до беременности приучила себя к воде, мне помимо работы домашний кулер объемом 19 литров хватало на 1,5-2 недели. сейчас дома конечно я выпиваю стакана по 2, плюс на работе стакана 2. даже ночью просыпаюсь, иду в туалет и пару глотков делаю. думаю надо попробовать снова "подсесть" на водичку )))
15.01.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Вы видимо читаете источники вашего возраста, тогда это было актуально. Ну и некоторые идиоты врачи до сих пор такое впаривают.
15.01.2013
Ответить
Оксана
ну я пока воды пью сколько могу. вот когда потеплее будет, буду пить явно больше ))
16.01.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Я ставила себе утром стаканы на стол , наливала в них 1,5 литра воды и за день должна была выпить. Один в чайник, один в кофе машину, остальные просто пить. К вечеру все выпивала
16.01.2013
Ответить
Оксана
ну с учетом чая и кофе я выпиваю 1,5 литра )) просто до беременности я только 1,5 литра чистой воды пила )))
17.01.2013
Ответить
Katrin
А знаете почему плохо становится?! Мозгу нужна глюкоза!!!! Синтезировать из белка он научится Ее недели через 2.
17.03.2017
Ответить
Katrin
А вы в курсе, что белок даёт огромную нагрузку на почки, и, в следствии этого, на печень? Что белок провоцирует и так одну из самых частых проблем беременных, такую как запор? Белковая пище собирается в вашем кишечнике и из-за отсутствия клетчатки(с помощью которой она выходит из вашего организма) она просто гниет!!! А если делать такие "разгрузочные дни регулярно, то можно обзавестись паразитами?! А ещё, большая часть нашего иммунитета в кишечнике!!!И в курсе ли вы, что белковая пища усваивается только в количестве 23гр белка на 100 гр продукта за раз? О каком "без ограничений" может идти речь?
17.03.2017
Ответить
Оксана
если нет противопоказаний, то второй триместр самое время для занятий) а степпер дома? маленький?
13.01.2013
Ответить
Оксана
ага, маленький. я раньше на нем занималась, на нем можно ослабить ход педалей, поэтому думаю наверно можно и походить немного ))
13.01.2013
Ответить
Оксана
оо, это точно )) а вон уже насидела себе бока ((( и все из-за токсикоза, я очень много кушала ((( сейчас не думаю, что похудею, но хотя бы дальше не поправиться бы
13.01.2013
Ответить
Оксана
вес конечно набирать лишний не стоит. тяжело будет. больше движения. я до 8 месяцев аэробику преподавала
чувствовала себя супер
чувствовала себя супер
13.01.2013
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: