Как прийти к тебе, вкусная и неголодная диета при вздутии живота?

Примерно такой же пост я писала, в итоге спасаюсь эспумизаном. У меня от любой еды живот вываливается и может быть тошнота. Даже от воды.

Обе беременности меня спасал проглоченная 1/4 зубчика чеснока. Он обеззараживает и нет газообразования

Я исключила все продукты котрые приводят к газообразованию в кишечнике.А так питаюсь не большими порциями и вечером после 19.00 ничего уже не лезит...

Хих, сижу читаю и понимаю, что у меня было тоже самое) И думаю, ну когда же будут пироженки в тексте) удержаться на такой диете мне кажется нереально в принципе. Я начинала несколько раз, но все равно срывалась. Нет никакой радости в жизни без сладенького. Для себя выбрала оптимальный вариант - чередование, устраивала разгрузочные дни и из сладенького старалась выбирать максимально безопасное. А так мне доктор Лактусан пребиотик назначала пить, он просто питает полезную микрофлору, за счет чего кишечник работает лучше и вздутие беспокоит меньше и запоров нет. Вот это конечно спасение) вроде и согрешила в питании, но кишечник не возмущается и не распирает так, как раньше. В общем кушала овощи, мясо, рыбу, кушала и фрукты, каши (я просто не понимаю откуда тогда брать витамины и все остальное, если питаться только святым духом(((() Естественно все отварное или запеченное, старалась кушать часто, но по чуть-чуть.

Тоже было дело, для себя такие выводы: 1. Все фрукты утром или в другое время от еды. Если хряпнуть на ночь - тошнота, изжога, отрыжка (ибо кислоты и сахара заставляют остальное съеденное бродить). 2. Все сладкое отдельно, максимум с чаем и между едой. Та же фигня, что с фруктами, еще и жидкость задерживает. 3. Плюшки-ватрушки, прочий фастфуд - вот он корень бед, стоит очень ограничить. Сейчас все идеально, если: 1. Пью хорошо воду до еды/чаев. Очень притупляет голод и тормозит переедание. 2. На завтрак можно ту самую плюшку с чаем. Больше и не лезет ничего, в идеале бы заменить на кашу какую... 3. Перекусы - фрукты. 4. Обед - свежие овощи, зелень (сколько влазит, не бойтесь их - так сытнее до вечера) и мяски-гарнир-супы. Если хорошая порция, то до вечера прям сытно. 5. Перекусы - можно твороги, что-то белковое, хлебцы. 6. Ужин - как и обед, только без овощей свежих. Порция поменьше. 7. На ночь йогурт хорошо шел. Упаси съесть кислятину. Ну и следить за порциями и выдерживать интервалы между едой, тоже помогает. Что-то может и вам пригодиться, удачи ;)

Будете себя морить голодом - получите кратковременный положительный эффект, а затем - долговременный убийственный, так как ещё больше собьёте работу кишечника. У каждого свой перечень продуктов, которые улучшают или ухудшают состояние, тут надо следить. Мне лучше, если питаться вовремя без длительных перерывов, не переедать в общей сумме и не есть какого-то одного продукта помногу за раз, не увлекаться хлебом, сладким, солёными огурцами и квашеной капустой. Кисломолочное, если не скисшее, на меня влияет положительно.

мне хорошо помогают салаты из свежих овощей - морковь, свекла, капуста - типа французского. Кисломолочные продукты на мой организм ни как не влияют... А с таким салатом кушаю все что угодно - все переварится)))

Мне помогает убрать молочное (кисломоолочное натуральное и сыр твердый 2-3 раза в неделю оставляем, но не на ночь ни в коем случае), фрукты сладкие тоже поменьше, но лучше их днём, а вечером к примеру грейпфрут, яблоко кислое съесть. Овощи обязательно оставляем, без клетчатки вообще постоянно будет привет запор.