Диета по Кейт Мосс
ДиетыВсе муж совсем загнабил...что большая....я и правда больша...
70кг...для меня ужасно...даже после родов я вышла 65...надо ж так расслабиться...летом худела..опять разьелась.
И так попытав счастья не есть после 18.00 поняла...... моей попе надо сильнее допинг.
Тоесть 10 дней на голоде(почти)...а потом после 18.00 и думать дальше.
Программа такая 10 дней Кейт Мосс + Аэробика 2 дня в неделю. Посмотрим какой будет результат.
Начинаю с воскресенья!
Кто сомной ???? я рада любой поддержке. Так как готовить дома для семь и держаться тяжко.
Диета такая:
Пьем много воды и можно зелёный чай!!
Есть после 18:00 запрещено!!!
1: Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр
2:Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр
3:Завтрак- Зелёный чай без сахара и творог обезжир 200 гр
Обед – Чай зелёный без сахара и грейпфрут небольшой
Ужин – Кефир 100 гр
4:Завтрак- 2 яблока
Обед- яблоко
Ужин-Яблоко
5:Завтрак 3 огурца
Обед 2 огурца
Ужин 1 огурец
6:Завтрак Кофе или чай без сахара
Обед- салат из 2 помидоров и 3 огурцов
Ужин- Кефир 200 гр
7:Завтрак Каша овсяная
Обед яблоко
Ужин чай или кофе без сахара
8:Завтрак каша овсяная
Обед кефир 300 гр
Ужин кефир 200 гр и яблоко
9: Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр
10: Минеральная вода без газа
На 11 день повторяем еще раз с первого дня диеты)
и обед 6-го дня..это же не нереально столько съесть
