Как помочь пояснице ?
Сон новорожденногоЛадно скажем что ребёнка все таки надо "доношивать" и то что он требует маму 24 /7 рядом , теперь подскажите мамы что вам помогло от болей в пояснице и спине?! Ребёнок мой ручной, днем он на руках спит , бывает животом на мне спит, ночью первый сон только отдельно а дальше он рядом спит , под утро опять на живот и на себя ложу потому что он все время двигается, видимо мучает живот, как ложиться на меня сразу успокаивается и спит нормально. Но не знаю как быть когда он переворачиваться начнёт
Лучший ответ
Виктория
Если совсем фигово - пью Нимесил. Но мы на ИВ.
06.03.2024
Ответить
Алена
Растяжка спины, от тяжести и неудобного положения мышцы сжимаются и твердеют, нужно потихоньку их растягивать, по чуть чуть, но регулярно. Оптимально ещё массаж конечно. Банки тоже помогали
06.03.2024
Ответить
Кора Мора
Очень помогло время. После полугода челобрек стал не такой ручной. Но основное, это даже сейчас - правильно поднимать тяжесть. Нигде и никаким образом не задействовать поясницу. С пола поднимать - отталкиваямь ногами и с прямой спиной, по кровати перекатывать или перетаскивать (нет, не проснётся, ну или сразу вырубится если рядом лежать). Самой с кровати вставать только боком (как в беременность) реально может хватить одного раза встать с рывка и здравствуйте прострелы 😵💫
06.03.2024
Ответить
Жулдыз Сыздыкова
Кора Мора, а там бы ещё совет чтобы мозг все это запомнил , а то уже и память прощается потихоньку
09.03.2024
Ответить
Назым
Поможет только гимнастика, по своему опыту говорю. Зажимы в мыщцах надо убирать. Лекарства лишь притупят боль. На ютубе полно видео с упражнениями
15.03.2024
Ответить