Одна с двойней…

Добрый день.У меня двойня.Нам 4 месяца.С рождения мне помогала мама - кормили с рук,укладывали на руках и так далее.Период коликов был очень болезненный,малыши вечно сидели на руках и сейчас они очень ручные.Через неделю мама уезжает,а я даже не могу представить как буду одна. Безумно боюсь оставаться с ними наедине.После кормления они всегда играют,через полчаса им надоедает и каждый начинает канючить и проситься на руки чтоб смотреть комнаты в доме.Как одной поменять режим?Как отучить от рук и приучить засыпать без укачивания в кроватках?Кричат у меня до истерик и покраснений.Мне их жалко,каждого хочется обнять и приголубить,но понимаю что чисто физически я не смогу.Помогите советом как выжить и не выйти в окно от крика….

п.с.

боюсь что накричат грыжу

вечером после работы будет помогать муж