МК-9, шаг №2

Ну, не знаю на сколько наше питание правильное, но я к этому стремлюсь. Диетами не обременена, к полноте не склонна, ем что хочу и в любых количествах =) Отпишусь по пунктам.

Фаст-фуды бывают в моей жизни, но оооочень редко (в поездках). Овощи и фрукты чаще употребляем сезонные, живем в деревне, арстим свое, но зимой набор овощей ограничен. Масло льняное пила некоторое время, но оно быстро испортилось, не допила, другое до сих пор не купила. Лежит льняное семя, но не знаю в каком виде употребить. Может подскажете?

С продуктами богатыми йодом у меня не дочёт, рыбу готовлю регулярно, для йода полноценного по-моему маловато =( Куплю йодомарин. А вот кальция, думаю, достаточно: молоко обажаю, пью кальцемин.

Чай со всякимиспециями обожаю! Добавляю листья малины и смородины (засушенные летом), гвоздику, душистый перец, имбирь (не все сразу =)))... Мой муж такой чай называет супом

Кофе люблю с боооольшим количеством молока и корицей, пила прям пол-литровыми кружками, но теперь не пью, из-за предстоящего пополнения.

Алкоголь и сигареты вообще отсутствуют в моей жизни. Всегда! Муж такой же.

Рис едим белый, другого у нас просто-напросто нет (что сказать, деревня =)) часто готовлю на сковородке, но с водой, поэтому получается пареное, без поджарок. кашу варю только на молоке, на воде, для меня, пустая.

В течение дня я стараюсь, чтобы в рационе были разные группы продуктов: овощи, фрукты, молочные продукты, крупы, мясо или рыба, хлебо-булочные изделия.

Сейчас почти всегда пью воду и клюквенный морс, даже чай редко.

Солю мало.

Сладкое люблю! Спасибо за внимание!