Взлет №82. День 5. Любим себя и вдохновляем.
Отчитываемся по заданиямпятница 09.01.2015
Этот шаг на первый взгляд может показаться вам легким, но обычно когда доходит до дела у большинства возникают трудности. Сегодняшний шаг - это Хвалить себя. Хвалить, любить, лелеять, вдохновлять саму себя)))
Почему-то так сложилось что ругать себя за недостатки и проступки гораздо легче чем хвалить, то ли воспитание у нас с вами такое, то ли менталитет - не знаю, но будем с этим бороться!
Когда вы полюбите себя многие полезные привычки сами прилипнут к вам и не нужно будет себя заставлять красиво одеваться, ухаживать за кожей и волосами, избавляться от ненужного портящего настроение хлама, вы ведь себя любите поэтому постараетесь не расстраивать)) Многие из нас мамы и жены, хранительницы семейного тепла, поэтому любить себя и заботиться о себе это очень важная миссия, когда мы будем бодры, свежи и полны сил нашим близкие будут заряжаться им от нас. Вот какой пример приводит Марла: «вы в самолете, и стюардесса просит вас надеть кислородную маску, прежде чем помочь вашим детям. Как мать вы хотите защитить своих детей, и первая ваша реакция - сначала помочь им. Если вы сначала наденете маски им, то можете лишить ваших детей матери. Именно это вы и делаете каждый день, когда не заботитесь о себе. Вы не только лишаете детей матери, а мужа - жены, вы еще высасываете из себя жизнь».
Возьмите свой КЖ и напишите вверху страницы: "Я люблю себя, потому что я:" и внизу распишите по пунктам. Должно быть минимум девять пунктов, если у вас будет больше, не беда!
И с этого дня постарайтесь раз в день заглядывать в эту страничку и улыбаться самой себе. Так же эту страничку полезно читать когда накатывает хандра или плохое настроение, перед волнительным звонкои или разговором.
Сегодня я попрошу завести в вашем КЖ еще одну страничку - можете назвать ее "Страница вдохновения" ,можете вообще никак не называть. Ее не нужно заполнить прям завтра, нет. Ее будем заполнять постепенно, для начала можете написать в ней несколько своих любимых цитат, несколько названий любимых вдохновляющих фильмом, может быть название песни. Или какието действия которые поднимают ваш жизненный тонус: поход в лес, вышивание, раскраски и т.д. В общем, когда что нибудь будете вспоминать или находить новое, записывайте на эту страничку, а когда будет потребность - обязательно воспользуйтесь своей вдохновлялкой!
Задание на сегодня:
-
делаем все тоже, что и вчера(опрятный внешний вид с утра, раковина, одежда на завтра, пользуемся КЖ либо стикерами-напоминалками, привыкаем работать с таймером)
-
заводим страничку в КЖ "я люблю себя" и заполняем ее
-
заводим вдохновляющую страницу
З.Ы. девочки, напоминаю что вы можете подсматривать в наш он заполняется параллельно (вдохновляющая страничка появится там позже). так же вот еще почитайте урок как любить себя из книги Марлы Силли.
И я вас поздравляю! это последний день первой недели! Все умнички! все стараются! Я вами горжусь) На выходных мы не одеваем на себя роль Золушки, мы проводим время с семьей!! Раковину поддерживаем, внешний вид тоже, одежду готовим, хвалим любим себя, но не погружайтесь в уборку на все свободное время, с понедельника мы займемся ей хорошенько))
