Доброе утро, мои дорогие попутчицы! Как ваши ежедневные дела? Вы одеваетесь и обуваетесь красиво по утрам? Ваша раковина вас радует? Вы читаете ваши напоминания? Вы читаете электронные напоминания?
Сегодня будет задание одновременно простое и сложное. Вам предстоит привыкнуть себя хвалить! Знаю, многие сознательно или нет, ждут похвалу или благодарность окружающих, чтоб стимулировать к деятельности, а если нужные слова не приходят появляется состояние жертвы и жалости к себе, отчаяния и даже озлобленности.
Попробуйте изменить ситуацию, начните хвалить себя сами и себя же благодарить. И пусть весь мир требует от вас чего угодно, мягко и спокойно вы научите уважать ваш труд. Но только когда начнёте любить себя сами.
Вот что пишет Марла Силли ( как тут без неё ) .
"Десять лет назад я начала практиковать одну вещь. Сначала это были просто слова, обращенные к себе во время медитации. У меня не было мантры, «заклинания». Я даже не знала, что это такое, и мне было все равно. И тем не менее каким-то образом я поняла, что нужны особые слова, которые помогли бы мне сосредоточиться. И выбрала: «Я люблю себя».
Делая вдох, говорила: «Я люблю…», а делая выдох, заканчивала: «…себя». Я повторяла это вновь и вновь. В конце концов каждый раз, как я закрывала глаза, эти слова возникали у меня в мозгу.
Вскоре я начала подкреплять слова делом: давала себе отдых, принимала ванну с ароматическими солями, читала книги, которые мне нравились, проводила время с друзьями, которые меня ценили, каждый день одевалась к лицу и делала макияж. Теперь я уже могла смотреть в зеркало, а не отводить взгляд, находя изъяны в своем лице. Я любила себя и на словах, и на деле."
Из моего опыта. Где-то мне попалось на глаза слово - освоение и я взяла его себе. Я осваиваю свой дом, осваиваю свой быт. Делаю его своим для себя. Чтобы мне в нем было хорошо. И все! С тех пор мне не нужна похвала в работе по дому от кого-то, только собственное удовлетворение. Да мне так же приятны комплименты от моих мужчин, мне приятно, когда им вкусно и они в хорошем настроении, но я от него больше не завишу. А когда нет лишних ожиданий приходит на удивление много всяких приятностей!
Итак, задание на выходные: оставить список всего того, что ВЫ в себе любите, пишите даже то что не все любят вас. Хвалите себя всеми способами которые придут на ум. спросите близких, что они любят в вас. Ну и подумайте о том, как вы себя можете радовать каждый день. А еще я вас поздравляю, прошла первая неделя нашего полёта! Я горжусь вами, и вы просто обязаны себя за это наградить!
За выходные я подведу итог, хочу понять сколько нас реально летит, прошу вас подтянуть хвосты, следующая неделя будет интересная)))
