Мамочки, кто работает за компьютерным столом, вопрос к вам.

За компьютером работаю ну очень много, первое и конечно же самое думаю важное это кресло, лучше не скупиться и купить хорошее эргономичное, я взяла себе (фото прикреплю) цена конечно кусается, НО эффект есть и спина мне говорит спасибо, правда меньше болит, там какие то специальные технологии у него, окупиться в любом случае. Ну и конечно про то, что вы сказали массажи, разминка, можно взять небольшой массажер, мне тоже помогает очень) ☺

Поддерживаю,массаж нужен, боль в пояснице это последствия сидячей работы...

Нужен массаж, мне помогает. Возьмите небольшой массажер, типа CS Medica CS-v3 Mini. У меня такой. Небольшие недорогие и пользоваться ими крайне удобно. По вечерам обязательно прохожу область поясницы. В частности мой еще и голову может массировать, и лицо, а не только тело.