3 день ТА (12.08.2015 г.)

Привет)1. Настроение так себе, но думаю завтра уже пройдет. Просто пригласила гостей на ДР дочки, а не пришел никто... Нафиг, блин, столько наготовила. Еще и напробовалась всего..и торт большой куплен( Ну может завтра сестра все-таки зайдет с мужем, накормлю. И мама, может, все-таки заглянет, хоть завтра( А родственники мужа пусть лесом тогда идут, мое дело пригласить. Пусть это на их совести будет  .2. Позанималась хорошо. Дочь немного отвлекала, но не критично. Даже попробовала повторять за мной) Надо поскорее запомнить движения, а то пока поймешь, что к чему уже новое движение делают)3. Из ухода массаж и крем.4. З.: творогП. бананО.: куриный супП.: нектарины5. 1,5 л10-10-10

Всем привет! Отзанималась вчера качетвенно! Треня 10, Питание 10 Завтрак кофе Обед котлета говяжья, овощной блин — 2 шт ( кабачки, помидоры, кинза + тесто), стакан апельсинового сока. Перекус зеленый чай, хлебцы Ужин Рыба, помидоры, салат из моркови с кабачком (сырым! на работе дали рецепт!), кофе с фруктовым батончиком (пресованная шелковица) не много монастырского кваса. Вода — 2 литра. После РТДМ и Бипаши хотелось ПИТЬ. Уход — скраб — 10

Привет, настроение отличное!Позанималась на славу, была вся мокрая!Из ухода душ.Разгрузочный белковый деньВода 1,5л10-10-10

Всем привет!1. Настроение боевое!2. Позанималась вчера в первый раз просто отлично!!! Мне очень понравилось, она так жжёт!!! Особенно после середины занятия, но открывается второе дыхание! Но это самое оно, чтобы почувствовать свое тело после похудения, узнать как теперь в нем двигаться))).3. Уход классический скраб и крем, только вот горячую воду отключили...(4. З: Манная каша на молоке 1,5%, бутерброд с консерв.тунцом, кофе с молоом и сахаром.О: Щавелевый суп с 1 л. сметаны и половинкой яйца.Салат чука 50 г.П: кофе и 2 бутерброда с сл.маслом и слабо саленой кетой.У: Салат из помидоров и огурцов с нераф.маслом.Перед сном: Половинка персика, пол стакана кефирной Активии.5. вода 1,5 литра + кофе 2 раза по 200 мл.6. 10-8-10 (8, потому что считаю что соленая рыба не способствует снижению веса, но я ее ем редко, примерно раз в месяц покупаю, поэтому себе позволяю иногда).

1. Настроение на подъеме2. Позанималась средне. Сын отвлекал, несколько раз приходилось делать паузу на пару минут, что очень сбивало3. Душ, крем (купила скраб, но забыла (()4. Меню:КотлетыНемного овощей, кусочек сыра, 100г творога с бан и варБорщ, 50г творог с бан и варГрызла семечки((( а потому весьма умеренный рацион себе не засчитываю 5. Около 2л, может немного меньше6. 8-5-10

Отчет по балламеда -0((( держалась весь день... а на ночь... вино белое и сыр! муж притащил(не устояла((( и как результат +800 груход -10спорт -8 (только танцы, оксисайз не успела)