Как уснуть?

попробуйте дыхательные упражнения: вдох за 7 секунд и выдох за 8 секунд

Я не спала с самого начала беременности. Просто замучилась уже. Чего только не перепробовала. И магний, и Ново-пассит, валериану, пустырник- ничего не помогало. Нашла для себя способ - перед сном теплое молоко, с медом и куркумой, хотя я молоко вообще в жизни не пью. Еще чайная ложка меда и капнуть 1 каплю апельсинового масла. Только нужно брать натуральное ( я беру фирмы Вивасан) Не скажу, что прям сплю всю ночь, но часов 5-6 могу поспать хоть.

С 4 утра глазами хлоп хлоп лежу делаю))

На часах 3.42. Я только что поела. Должно подействовать и начать клонить в сон.

Мне помогает дыхание. Или перевернутся в др сторону))))))) в плане дожусь головой в ноги и засыпаю

А магний до 18.00 мне сказали пить, а то плохо со сном будет. Однако я вообще ни фига не сплю 🙄

Вчера проснулась в 2.30, сумела кое-как уснуть в 4. И это я в своем поясе, сижу на месте. И такое уже больше месяца. Стабильно в 2.30. И все что-то мешает: то муж храпит, тоизжога, то нога стреляет, то вода в кране капает. То попить, то поесть, то в туалет. Короче...🙄 Вот тоже вопросом задаюсь: как спать? Особенно в будни, когда детей надо в школу собрать, а это под'ём в 6.20. Мрак! И да, малой именно ночью буянит. А днём отсыпается.

Здравствуйте, второй раз случайно наталкиваюсь на вашу страничку ) Почитала, что вы вроде переехали в Южную Корею на пмж? Напишите пост, если не сложно, как там ведут многоплодную беременность, вообще медицина отличается от нашей? )

У нас родственники на ДВ, часто туда летали. Я 8 дней привыкаю ко времени, сын 4 дня)) Говорят, что многим помогает мелатонин , он в аптеках продается.

А я вот заметила, перестала пить магний и спать стала хорошо! И ноги не крутит.