Я ипохондрик(((( как справляться?

Девчата, у меня 8 недель. И надо признать, что я ипохондрик. Иногда загонялась и до беременности. То мне казалось у меня туберкулез, то вич, то диабет, естественно ничего не нашли, все проверено. Кстати на этапе хороших анализов ипохондрия меня отпускала. Где-то даже читала шутку, что "Если у Вас ипохондрия, то бояться не нужно, Бог не пошлет Вам страшных болячек, так как вы уже достаточно страдаете от своей ипохондрии".)))

Сейчас в беременность новый виток паники. Боюсь замершей, выкидыша, что не будет сердцебиения, что оно недостаточно быстрое, маловат желточный мешочек, наделала уже 4 штуки узи, 2 из которых подтверждали маточную и потом СБ, а два я назначила себе сама, так как волновалась. Токсикоза нет, грудь то болит, то не болит и я уже себя накручиваю на плохое. Врач из жк удивилась количеству УЗИ, говорит зачем Вы их делали, Вам написали в 12-13 недель следующее.

Чуть потянет низ живота - я уже на панике, бегаю в туалет и, простите за подробности, проверяю цвет выделений. Понимаю, что так загоняться нельзя. И нервотрепка вредит, но как выйти из этого состояния не понимаю.

Один из лайфхаков - не читать форум,но с другой стороны, тут много полезных советов, которые от гинеколога в ЖК просто не услышать, там конвейер... Но и в невротика полного превратиться тоже не хочу. Кто сталкивался с такой тревожностью, как ее преодолевали? Что мне посоветуете?

Всем спасибо большое!