Панические атаки, что это??
НеврологияДевочки, привет! Как проявляются панические атаки? У меня несколько месяцев бывает так: сижу, к примеру меру, на работе и вот накрывает: голова как ватная (даже кружится) становится, настроение сразу улетучивается, в горле как удушье стоит, постоянно начинаю вздыхать, нехватка воздуха. И сразу так пессимистично все чувствуется. Потом через какое-то время норм становится. Это что такое?? У кого было, как с этим справиться? Спасибо!
Лучший ответ
Рина Морина
Когда паническая атака вы еще бегаете и спасаетесь, если не спасаетесь, значит это не ПА, а пиковая тревога. Если на работе происходит, значит с работой сложности. Не полный вдох - это метафора стесненных обстоятельств, вы словно в тисках. Чтобы тревога прошла нужно решить свой вопрос с работой и с тем, что у вас не ладится на рабочем месте.
19.03.2024
Ответить
Анес
Рина Морина, нет не бегаю, и даже не думала так делать. Вот надо же, как все запутано. А насчет тревожности, это скорее всего...
19.03.2024
Ответить
Наташа Львова
У меня аналогично было, тревожность еще, сна вообще не было, днем усталость и апатия, ходила к неврологу, назначила препарат Проспекта, вот после курса у меня устранились астенические симптомы
19.03.2024
Ответить
Анес
Наташа Львова, спасибо! Сегодня сходила к неврологу, анализы на гормоны рекомендовала сдать. И прописала табл на ночь
19.03.2024
Ответить
Странное чувство
У вас на гормональное похоже. Па лично у меня был беспричинный страх, даже ужас и как следствие удушье, паника, умираю и ТД.
18.03.2024
Ответить
Анес
Странное чувство, а как вы поняли, что гормональное? А чем еще вызывается такое состояние?
18.03.2024
Ответить
Марья
симптоматика схожа
идите к неврологу, пусть лечит. и к гинекологу сходите заодно
вообще, больше отдыхать, стараться не стрессовать лишнее. гормоны можно проверить. у меня так проявлялось повышение фсг.
справиться - не знаю. мне помогал фенибут
18.03.2024
Ответить
Марья
Марья, но он по рецепту
посмотрите на ютубе как дышать во время ПА
дыхание тоже немаловажная штука во время таких приступов
18.03.2024
Ответить
Ирина
Анес, Вы тревожны сами по себе ? Мнительны? Обычно паническая атака- это верхушка тревоги. Может стрессуете последние месяцы, вот и вылезает.
18.03.2024
Ответить
Анес
Ирина, мало того я еще творческая личность с развитым воображением)) а оно в моменты тревоги рисует не очень радужные картинки... А описали вы прям точно меня. И чего ж теперь делать? К неврологу нужно наверно сходить
18.03.2024
Ответить
Ирина
Анес, творческие личности они такие)) Попробуйте отследить мысли, которые ее вызывают и поддерживают. Не закрепляйте страх перед ней, примите ее как родную) Она показывает, что что-то не так в "датском королевстве". Может что-то принять не можете, чему -то сопротивляетесь. На чем-то Ваша тревога цветет. Расслабляйтесь чаще) Это если в двух словах.
18.03.2024
Ответить
Tanilisa
На 8 месяце беременности пошла на ресницы🤦🏻♀️ перед родами хотела выпендриться. Наращивали мне их лежа первые 15 минут, потом посадили. И вот лежу я, и понимаю что дышать то нечем! Задыхаюсь. Воздуха мало, страх, ощущение что сейчас сознание потеряю. В голове просто белый шум, ничего не соображаю. Паника, необъяснимая. Хотелось открыть глаза и все вокруг обсмотреть, пройтись по кабинету, мало места в пространстве. Одним словом страшно. Прошло через минут 5 наверное, уже не помню. Было такое всего два раза на моей памяти, первый не помню. Вообще советуют при панических атаках забивать голову мыслями чтоб выйти из состояния растерянности. Перечислять вслух или про себя предметы, рассматривать все вокруг, чтоб мозг заработал. И не покидать помещение с людьми, если ты не один находишься. Чтоб не давать себе волю на эмоции более глобальные, и не начинать саможалость. Иначе можно начать жить этим переживанием панической атаки. В общем не делать из нее трагедию и обесценить. Ну и по логике дышать глубоко
главный маркер атаки, это потеря контроля над собой. Нехватка воздуха, стресс
18.03.2024
Ответить