Хула-хуп ниже пупка!
Видела много вопросов связанных с кручением ХХ. И вот один из самых распространенных - я кручу хулахуп на талии а весь живот у меня ниже пупка, как его убрать оттуда или сам уберется со временем.
Я тоже задавала этот вопрос и решила поэкспирементировать!
Для того что бы крутить ХХ ниже пупка а не на талии необходимо следующее.
1 - расставляете ноги шире плечь (достаточно широко но не на шпагат конечно, что бы было удобно)
2 - попу втягиваетет так что бы плечи были дальше попы ( если смотреть сбоку то то плечи откинуты назад а попа вперед)
3- зафиксируйтесь удобно
4- начинайте крутить ХХ, сам сползет на бедра но не на попу, а как раз на часть ниже пупка но выше лобка)))))))))))))))
+ еще и мышцы ног напряжены. Надеюсь понятно объяснила)))
Дашечка
ничего травмоопасного, я так кручу и все прекрасно, может просто не понятно написано?????? Все поняли и сказали спасибо!
27.11.2011
Ответить
Марианна
1 - с ногами на ширене плеч крутить бесполезно.трата времени
2.- перегибом можно повредить слабый позвоночник
4. и есть ,научиться крутить.
27.11.2011
Ответить
Дашечка
Шире плеч (внимательно читаем))))))
перегиб то не как на мостике а немного
Марианна, я вот не пойму чего вы хотите? Я ПОДЕЛИЛАСЬ СВОИМ ОПЫТОМ! я так убираю живот, мне ооооооооооооочень помогает 10 сантиметров в минусе за неделю это не бесполезная трата времени!
27.11.2011
Ответить
Марианна
Даш,да я просто говорю,правила,не зись.Я тоже убираю живот после кс им.И тоже так же делала.И спину повредила,когда попу втягивала,а плечи назад. А когда попробовала ноги вместе,дело пошло раза в 2 быстрее.
27.11.2011
Ответить
Дашечка
Дык блин кампот ты так и напиши!!!!!! Я реально уже начала злиться)))))))0 А то ты пишешь что это не то это не так, а ты напиши - Я ДЕЛАЛА ВОТ ТАК и мне это помогло! Просто на ББ ооооооооооочень часто задают этот вопрос но ответа вразумительного лично я так и не нашла, пришлось самой экспирементировать и вот.
27.11.2011
Ответить
Марианна
Та же фигня))))) Я так долго шла к этому))) Крутить начала прошлой весной))) А освоилась окончательно только в середине лета)))) Блин какой же у меня л живот,вспомнить страшно!
27.11.2011
Ответить
Дашечка
я после родов скинула почти все что набрала (16 кг), вставала на учет 71, но грудью почти не кормила и жрала все подряд в итоге после родов (было 73 кг) набрала 7 итого 80 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Мой максимум был 85 и я тогда на 15 кг на голодовке похудела но ну и на учет вставала уже плюс 1 кг имела а потом ела ела ела ела и так далееееееее
27.11.2011
Ответить
10?????????????? всё!завтра достаю из-под шкафа свой джимфлекстор,снимаю с него паутину и за дело!!!!!!!! бодришь,Дашка))
Марианна
научится без проблмм крутить по правилам(с ногами вместе) ,потом сама поймеш,как двигаться,чтоб внизу крутить
27.11.2011
Ответить
Дашечка
ооооооооооочень помогает, я его кручу каждую свободную минуту. крутить надо не день не два а минимум неделю что бы процес пошел и стал заметен и много много много много крутить)
27.11.2011
Ответить
Елена
я крутила много, даже хула хуп сломался. сейчас новый куплю и попробую как вы советуете
27.11.2011
Ответить
Юлия
Полезная инфа, спасибо!!! кто б еще научил его крутить в обратную сторону, а то никак не получается((
27.11.2011
Ответить