День 2.
Дневники худеющихВес - 71 кг
О талии - 89 см
О бедер - 100 см
О груди - 93 см
О ноги - 60 см
О руки - 31 см
Проснулась поздно в 9-00, поэтому первый и второй завтрак совместила
10-00 завтрак кофе с молоком и овсянка (4 ст. л. залила кипятком + ложка меда, 3 орешка грецких, сок лимончика)
12-00 Вспомнила фразу "Хочешь есть - съешь яблоко, не хоченшь яблоко - не хочешь есть" - Съела яблоко!!!!
14-00 обед - борщ, сухарик, лук
17-00 полдник - кефир 200 мл
18-00 ужин - тефтелька и салат с синей капусты
Прыгала второй день с ДМ
Пила воду, много.
Екатерина
Отличный день и настрой! )) Как отзанималась? Кстати, ты сфоткалась, что бы потом сравнить результаты? Не обязательно выкладыаать фотки, для себя просто.
28.03.2013
Ответить
Ksana
Привет. День отличный, но прыгать сложно, сердце выскакивает. Фотки есть с мобилки , но вставить в пост не получилось. Катя, а творожную запеканку можно на завтрак и полудник?
28.03.2013
Ответить
Ksana
Нет, я не умею считать ккалории. Скорее всего ужасающий. 1 кг творога, 6 яиц, 3 ст л манки, 1 ст сахара
28.03.2013
Ответить
Екатерина
вот без сахара можно ))) лучше изюм для сласти добавить или кураги )) На завтрак вполне, да и на полдник можно (но не много - сухофрукты углями полнятся ))) )
я калории считаюна сайтах, в программах - нужно только взвесить все продукты... ))
28.03.2013
Ответить
