Настраиваюсь на диету
Дневники худеющихВсе прям пишут 43 день диеты, 111 день с ДМ, 335 похудения итд итп! блин, а я и недели на диете просидеть не могу! То слишком монотонная (н могу целую нделю есть одну гречку), то продукты не вкусные, даже ложку впихнуть в себя не могу и поэтому срываюсь!
Со среды хочу опять сесть на "Любимую", надеюсь у меня получится! Кто желает присоедииться - буду рада компании)
А еще хочу купить домой фит и гантельки (по 2 или 3 кг)
По результатам занятий моих - заметно подкачалась моя попа! Даже муж заметил!!! Раньше её совсем не было. а сейчас даже торчит немножко)) Спасибо моему тренеру за приседания!
Эх, буду скоро красиваяяяяя))))))))
ИринаТ
Да разные, всевозможные))) мой тренер по фитнессу просто обожает их, поэтому я и не удивляюсь что у меня попа покачалась))
30.03.2013
Ответить
ИринаТ
трудно сказать, но обычно все упражнения я делаю по три подхода по 20-40 раз в зависимости от сложности. И еще четвертый, но уже столько сколько смогу сделать)
31.03.2013
Ответить
Верочка-дракон
спасибо! вот тоже взялась за себя вплотную))
Удачи и тебе и мне)))
Удачи и тебе и мне)))
31.03.2013
Ответить
Анютка (Украшения из натуральных камней)
только не говори, что тебе такие девушки-качки нравятся))? О, нет) Я не люблю когда так)
удачки тебе)
30.03.2013
Ответить
На вкус и цвет)))) Анютка (Украшения из натуральных камней)
Это точно)))
Свои фото скоро покажешь?)
30.03.2013
Ответить
Анютка (Украшения из натуральных камней)
Ясненько) Ну давай, дерзай) Верю в тебя)))))
31.03.2013
Ответить
Pretty woman
:-D 111 день не с джилл, а на пп! На диете я сама больше недели не выдерживала, а на правильном питании-легко!!!!Так что завязывайте с диетами!! И начинайте питаться правильно!!!
30.03.2013
Ответить
Елена
я лентяй еще тот...диеты это не для меня, просто может жрать мне поменьше надо, бегать я себя заставить не могу хоть и лес рядом(((
30.03.2013
Ответить
Марина Воробьёва
диетами частыми обмен веществ убивают.
лучше система питания - минус 60 или Дюкан
30.03.2013
Ответить
Анна
Ир, тебе пришло мое письмо? почему не хочешь попробавать питаться как там расписано? от того питания ВЕС(именно вес а не жир) уйдет возможно не так быстро, как от Любимой. но на моем питании уход ит именно ЖИР. а не вода с мышцами...
30.03.2013
Ответить
Анна
Там просто правильное питание-Нежирные белковые продукты,свежие и вареные некрахмалистые овощи.фрукты и злаки-до 14. Есть каждые 3 часа по-немногу.
30.03.2013
Ответить
ИринаТ
Ань, там так много продуктов которые я вообще не употребляют!!! Надо на строиться на такое питание. Думала может после пару дней разгар узки попробую, но мне кажется долго так питаться не смогу((
30.03.2013
Ответить
Светлана
Я тут влезу чуть-чуть
, заранее извиняюсь
. Было время я очень многие продукты просто даже видеть не могла- например овощи, в сыром виде переваривала только огурцы и помидоры, а в вареном картошку и капусту в супе и жутко завидовала людям, которые любят и часто едят правильные продукты, а не батон с майонезом, как я.
А потом просто ну ооооочень захотелось похудеть, но при этом не убить свой обмен веществ экспресс-диетами. За два с небольшим года привычки и прстрастия очень силльно изменились, я даже брокколи и сельдерей научилась есть, да еще и полюбила. Мясу предпочитаю рыбу (еще год назад без жареной свинины себе жизни не прдеставлала вообще) и т.д., можно долго перечислять. И самое интересное, что это у меня не просто необходимость для похудения правильно питаться, а уже потребность для хорошего самочувствия и настроения. Сейчас много очень информации в интернете, можно найти такой рецепт приготовления нелюбимого вами продукта, который будет вам по вкусу...
Это очень похоже на то, как курить бросаешь. Сначала не прдставляешь себе жизни без сигареты, а потом с ней))) В общем, все в ваших руках, главное начать и не останавливаться. И правильно вам сказали насчет жестких экспресс- диет, вы убьете свой метаболизм и сожжете драгоценные мышцы, потом замучаетесь расхлебывать последствия, бросьте вы это дело неблагодарное.
Удачи, сил и терпения вам
, заранее извиняюсь. Было время я очень многие продукты просто даже видеть не могла- например овощи, в сыром виде переваривала только огурцы и помидоры, а в вареном картошку и капусту в супе и жутко завидовала людям, которые любят и часто едят правильные продукты, а не батон с майонезом, как я.
А потом просто ну ооооочень захотелось похудеть, но при этом не убить свой обмен веществ экспресс-диетами. За два с небольшим года привычки и прстрастия очень силльно изменились, я даже брокколи и сельдерей научилась есть, да еще и полюбила. Мясу предпочитаю рыбу (еще год назад без жареной свинины себе жизни не прдеставлала вообще) и т.д., можно долго перечислять. И самое интересное, что это у меня не просто необходимость для похудения правильно питаться, а уже потребность для хорошего самочувствия и настроения. Сейчас много очень информации в интернете, можно найти такой рецепт приготовления нелюбимого вами продукта, который будет вам по вкусу...
Это очень похоже на то, как курить бросаешь. Сначала не прдставляешь себе жизни без сигареты, а потом с ней))) В общем, все в ваших руках, главное начать и не останавливаться. И правильно вам сказали насчет жестких экспресс- диет, вы убьете свой метаболизм и сожжете драгоценные мышцы, потом замучаетесь расхлебывать последствия, бросьте вы это дело неблагодарное.
Удачи, сил и терпения вам
30.03.2013
Ответить
ИринаТ
я то сама прекрасно понимаю что овощи надо любить и рыбу))) но трудно мне перестроится, а надо!!! Я и творог На дух не переношу до рвотного рефлекса, я его никогда не ела и наверное не буду - это выше моих сил((( Надо попробовать... Хотя и сбрасывать мне фактически не надо.вс все можно спортом согнать, но мне хочетвстать встряску организму, пару раз грузовых дней сделать.
30.03.2013
Ответить
Анна
Разгрузочный день-встряска только для кишечника))) творог как раз и не особо рекомендуется.т.к.он может ,как и проч молочка,препятствовать похуданию и задеожиать воду
31.03.2013
Ответить
ежик
я на -60 щас.но мне много надо скидывать( а я прям устала))))
а ты с Джилиан без гантелек занимаешься? или чем то заменяешь?
с чего посоветуешь начать?
30.03.2013
Ответить
Люда
вы еще ошибку не поняли????????????? ну и сидите тогда а ваших диетах
. потом только когда захотите долгих результатов - правильным дробным питанием замучаетесь разгонять свой замедленный обмен веществ. мне на это потребовалось пол года - пол года вес стоял.
. потом только когда захотите долгих результатов - правильным дробным питанием замучаетесь разгонять свой замедленный обмен веществ. мне на это потребовалось пол года - пол года вес стоял.
30.03.2013
Ответить
Анна
ошибка в вот таких "диетах". любимая - это вообще моно-диета. не самое полезное увлечение. в основном уходит вода и мышцы.. потому что белка там недостаточно. для эффективного похудение-сжигания жира нужно правильно питаться. - с упором на белки.
30.03.2013
Ответить
Аня
подскажите как сжечь жир? мышцы есть, но слой жирка закрывает, нужна сушка. я правильно понимаю?
30.03.2013
Ответить
Анна
Сушка нужна,если готовитесь к соревнованиям фитнес-бикини. А так-правильное питание. Нежирные белковые продукты,свежие и вареные некрахмалистые овощи.фрукты и злаки-до 14. Есть каждые 3 часа по-немногу.
30.03.2013
Ответить
Аня
спасибо) я в принципе давно правильно питаюсь. не ем после 6, ужин легкий, жареное острое соленое не ем.
31.03.2013
Ответить
Анна
Не есть после 6 и острое и легкий ужин,-это не то,что назыается правильным питанием)) есть надо за 3 часа до сна.легкий-понятие растяжимое)) творог с фруктами-легко.но не полезно и не особо правильно. А вот куриная грудка или рыбка на гриле+овощной салат-супер. Я говорю именно о жиросжмгании.
31.03.2013
Ответить
Люда
раз не спрашивали, то и нечего писать в это сообщество или с пометкой без комментариев. сама здесь веду дневник худею день 43 - это про меня, кстати , вам точно такой же совет дала девушка, которая худеет день 111, только ее вы почему то поблагодарили за точно такой жесовет, а меня нет.
30.03.2013
Ответить
ИринаТ
Все зависит от того как написал человек-вы явно с претензией написали и мне не нравится такое общение! И я думаю вам не стоит указывать писать мне в этом сообществе или нет- для этого есть администраторы сообщества!
30.03.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.