Новая жизнь. День семнадцатый.
Дневники худеющихВчера я не делала Джиллиан, потому что хватило физ.нагрузки. Сегодня я дома, в расстройстве из-за поведения мужа, но подумала что не стоит пить вино/пиво по случаю огорчений или срываться на шоколадки. Решила сегодня сделать фото -пост того, что я ела. Кстати, когда я поняла, что все что съела сфотографирую и порция уменьшилась и очень понравился сам процесс))) Этот пост я делаю в большей степени для Лены (чтобы она понимала как я в основном питаюсь), ну и для себя тоже )) Покритикуйте, я понимаю что все не идеально. А с ПП у меня проблема.
Завтрак - Стащила рецепт сырников у Марины-Мандарины
Перекус - Фрукты )) просто так, поела черешни и своих любимых нектаринов )) как - то лень было что то готовить ) Да и на прогулку с ребенком было удобно взять )
Обед - куриное филе, замаринованное в 1 % кефире и кабачки тушено-жаренные
Перекус - Кусочек хлеба, 4 кусочка сыра (2 кусочка - 9% и 2- 40 %), стакан обезжиренного йогурта с брусникой.
Ужин - обезжиренный творог (0.2%) с йогуртом (0,05%)
Завтрак - Стащила рецепт сырников у Марины-Мандарины
Перекус - Фрукты )) просто так, поела черешни и своих любимых нектаринов )) как - то лень было что то готовить ) Да и на прогулку с ребенком было удобно взять )
Обед - куриное филе, замаринованное в 1 % кефире и кабачки тушено-жаренные
Перекус - Кусочек хлеба, 4 кусочка сыра (2 кусочка - 9% и 2- 40 %), стакан обезжиренного йогурта с брусникой.
Ужин - обезжиренный творог (0.2%) с йогуртом (0,05%)
Элиана Ментор и квантовый психолог
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1726315они были в этом супер-посте
08.07.2013
Ответить
МАМА В КУБЕ
хорошее меню, только перекусы убирайте. замените их стаканом горячей кип воды, выпитой неспеша. это обманывает желудок и гасит чувство голода. результат будет лучше.
07.07.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
Вы имеете ввиду, что надо кушать 3 раза в день ? Я вообще всегда думала, что есть надо каждые 2-3 часа, нет?
07.07.2013
Ответить
МАМА В КУБЕ
смотря кто на какой диете. если дробное питание, то чаще. а если система минус 60 то только три раза в день.
07.07.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
я не на диете. Я просто пытаюсь питаться правильно. Потому что все диеты у меня в жизни рано или поздно приводили к привесу. Поэтому я пытаюсь сейчас идти по другому пути. Кушать вкусно и правильно, заниматься спортом в кайф. Ну и жить вообще по-другому ))
07.07.2013
Ответить
МАМА В КУБЕ
Верный настрой! так держать. Я тоже также себя мотивирую.Питаюсь по системе минус 60 , она позволяет есть все в определенное время и пью много оды. с тремя детьми и гв хожу не голодная, худею и витаминов хватает.
07.07.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
Для меня - 60 не подходит именно тем, что там очень много ограничений (по времени в том числе), бывает что я вообще могу не успеть поесть в течении дня не то что что-то определенное
07.07.2013
Ответить
МАМА В КУБЕ
я тоже без фанатизма ее соблюдаю. если не успела, а кушать раздирает, стараюсь съесть маленькую порцию запретного итщательно все пережевываю. все равно результат хороший, плюс спорт.
07.07.2013
Ответить
Yulka
А зачем перекусы убирать?? )) почитайте Марину- мандарину. Вообще нормальное у вас питание!!
07.07.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
Я на Мариночку и ровняюсь в своей "новой жизни" )) поэтому питание стараюсь делать частым, кстати ТАРЕЛКА одна и та же, это блюдце от кофейного набора
07.07.2013
Ответить
МАМА В КУБЕ
дя лучшего результата и как раз выпиваешь 8 стаканов воды таким образом. я заменила водой все перекусы и лучше худею.
07.07.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
я в день выпиваю 2-3 литра, иногда 4 (когда тренировка я выпиваю 1.75 за 2 часа). Если еще + 8 стаканов ... то можно вообще не есть)
07.07.2013
Ответить
дарина
Бредятина, пропуская еду мы замедляем свой обмен вещест. Мы тут не гасим чувство голода и не обманываем организм, а питаемся правильно. Худея медленно, верно и самое главное на всегда! это не диета, это образ жизни.
08.07.2013
Ответить