Вопросы про порцию и про сроки

Девочки , привет;) как из-за заголовка понятно, есть два вопроса . Когда вы стали замечать что худеете? Когда на весах стало видно и в зеркале. Я на пп. И каков размер порции? Особенно интересно здаки( греча, рис, овсянка ).

Заранее спасибо ;)