описываю мои гречневые дни.

гречу заливаю крутым кипятком, и часа через 2-3 ее можно уже есть. Я брала простую гречу, не продел. Просто то что дома было. без соли и масла. утром с ложкой творога обезжиренного. в обед пустую. ем до 15.00. в 17.00 1% кефир 0,5 л. чай жедужочный около 2ух литров в течении дня. Больше ничего ни хлеба, ни сладостей, ни че го. результат 2 дня 2 кг. живот подтянулся просто красота))))