Тренировки продолжаются
Давно не писала. Ну так вот, мы перешли с Джилл на Кайлу (Kayla Itsines).
На порядок тяжелее, зато трени 3 раза в неделю. Вообще, по-хорошему надо в остальные дни кардио делать, но я не делаю.
Занятия реально очень сложные, но я прям чувствую эффект, когда начинаю ощущать те мышцы, о существовании которых раньше вообще не знала)) А как после первой трени болела попа - это просто сказка.
Питание - продолжаю свой ПП с послаблениями в виде зефирок. Зефир я не люблю, так что съедаю мало)))
Фотки потом выложу, пока не делала.
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/150/1506393/201708/842d2d5ae1f60b01bf10a18af028d910.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/navatar/17/176015/f06aa6701b269ffd3aa32920312ab70d.jpg)
Елена
Дайте ссылку пожалуйста на программу по которой сейчас занимаетесь, Джил мне как-то поднадоела...
22.07.2015
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/150/1506393/201708/842d2d5ae1f60b01bf10a18af028d910.jpg)
Tanya Leks (фотограф Москва)
вообще она платная, там книга, ссылка вот http://www.kaylaitsines.com/если знаете английский, могу скинуть на почту, напишите в личку
22.07.2015
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/navatar/91/911715/26a6bf6855938a2943cfb5585d522541.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/150/1506393/201708/842d2d5ae1f60b01bf10a18af028d910.jpg)