Марафон «Худеем к лету». День 58

Я когда была худая не ела после 6, нормально вроде было. Но я тогда вообще мало ела. А сейчас ем( Чето я без настроения( Даже не помню что вчера ела

Привет! А я тут, а я тут)))) укладываю дочку младшую спать, дай думаю зайду, а тут и новый пост! Мне кажется, что очень грамотно есть через каждые 3 часа. И даже если последний раз это в 9 вечера, но это не пицца, а салат, или творог или кефир, то все в порядке. Главное не нервничать не этот счет и все будет идти своим чередом! Девочки, хочу пожаловаться(((( опять(((( у меня что то с желудком((((( нет, он не болит и это не изжога, и не тяжесть, как про переедании. А какое-то странное ощущение.... Ну может быть, как будто в нем вместо еды прогорклое масло... Что это такое, а? (((( начинается во второй половине дня. И уже пока спать не лягу, что бы я ни ела, ни пила.... Я вчера на завтрак ела яичницу, на обед салат с творогом, а на ужин куриное бедро с лепешкой. Пиво не пила))))) хоть и пьятница))))))

Последний раз ем в 19))) ложусь в 22:30.в 5утра подъем, завтрак в 7. Отчет за 28.05........срыв на вредности... ☆Завтрак: цикорий мол. ☆завтрак2: гречневый хлебец с мягким сыром, цикорий с мол. ☆Обед: курогрудь в томате, запеч. С зел.гор. и цвет.капустой, цикорий с молоком. ☆Итут Остапа понесло: 4шокол.пряника, бутерброд с белым хлебом и варен.колбасой, стакан молока((((((((( ☆Ужин: творог с кефиром и черносливом, цик.с мол.

У меня как обычно есть другое мнение на этот счет)))) БОЛЬШИЕ ПЕРЕРЫВЫ В ЕДЕ В наши дни мы крайне редко делаем большие перерывы в еде. Считается, что это полезно. В некотором смысле да. Но далеко не во всех аспектах. Подобное регулярное питание, да еще и углеводной пищей, приводит к тому, что печень практически никогда не истощает запасов гликогена в ней. А, следовательно, у организма нет необходимости сжигать жиры. Чтобы возникла необходимость расщеплять жиры, печень надо лишить гликогена. Добиться этого можно, если не есть достаточно длительное время - 13-18 часов. И сделать это не так сложно, как кажется. Необходимо поужинать за 2-3 часа до отхода ко сну. Например, часов в 8 вечера. Затем пропустить ранний завтрак и вновь есть не ранее 9-10-11 часов утра. Подобное «голодание» не вызывает никаких психологических сложностей у большинства людей. И при этом дает возможность освободить печень от гликогена и переключить метаболизм на работу на жирах. Как долго надо придерживаться такого типа питания? Пока не похудеете. При значительном превышении нормальной массы тела на этот процесс может уйти и полгода, может и больше. И это нормально. Любые «новые революционные» методы похудения, обещающие избавления от лишнего жира на животе и боках за 1-2-3 недели, просто вводят вас в заблуждение. После того, как вы похудели, можно вернуться к обычному режиму приема пищи. Если, конечно, захочется. Очень многие люди, привыкающие делать большой ночной перерыв в еде, в целом чувствуют себя намного лучше и уже не хотят возвращаться к прежней жизни. Но если же вы все-таки хотите к ней вернуться, вновь практикуйте режим питания с «ночным голоданием» 2 раза в год по 1 месяцу в качестве профилактической меры. отсюда Мне, кстати, легко даются такие перерывы. Я могу не есть и после 5 вечера (особенно, если был косяк с утра или в обед типа еще одной дольки шоколада или печеньки, или мороженого). А когда хочется есть, то просто воду пью. И отвесы, кстати, хорошие. Но я, конечно, не считаю калории. У меня низкоуглеводка)) Отчет за вчера: ЗАВТРАК: кофе с молоком, творожная запеканка с ягодами и без сахара. ВТОРОЙ ЗАВТРАК: творожная запеканка сладкая 1 кусок ОБЕД: куриный бульон с яйцом, куриная грудка, белковый салат ПОЛДНИК вышел плотным: навернула еще белкового салатика, и запила кофе с молоком с 2 дольки шоколада (вот он косяк!!!!) Поэтому УЖИНа не было с 17:30)))) много воды пила. Со спортом у меня прям ужас((( вообще лень поднять свой зад. Пару раз только поднималась по лестнице на 15й этаж и один раз позанималась с Усмановой на сушку бедер. Пора брать себя в руки, короче.