Диета для кормящих? Или само рассосётся? 

Само точно не рассосётся...

Не, не рассосется))) Скорее всего вы стали потреблять больше калорий, потому что при ГВ хочется кушать больше. Когда было активное ГВ, я жрала и худела. После введения прикорма, аппетит остался, но я начала набирать...

"Ем все как обычно". Это как? Попробуйте неделю вести подробный дневник питания. Скорее всего, вы там найдете что-то интересное. Как не крути, а похудение - это дефицит калорий.

У меня не прошло, набранные кг остались и через год, и через два. Если с питанием все ок, то я бы проверила гормоны, может по ним сбой какой. Если со здоровьем все нормально, то надо пересматривать свое питание + подключать спорт, хотя бы немного (слишком интенсивно заниматься не надо, раз Вы на ГВ). Чтобы и здоровью не навредить, и малышу всего в молоке хватало, и кг уходили, нужно прям заморочиться. Ну или сделать как я - сдать тест, по которому определят генетическую склонность в том, как усваиваются у Вас разные вещества, что с обменом веществ. На основе этих данных Вам еще и рекомендаций дадут кучу, как свое питание строить и тренировки. Я такой делала в my genetics, недорого мне обошелся для таких тестов, жизнь мне облегчил прям сильно)

При завершении ГВ есть шанс разожраться ещё сильнее 😂 сейчас ГВ вам хоть какой то дефицит калорий даёт. До 6 месяцев считается до 600-800ккал, дальше зависит от активности прикорма. В год если прикорм не супер активный, кормления не заменены, то вполне 300-400ккал вы тратите на ГВ. вот теперь и думайте. Что если вы ещё и поправились, то дело не в ГВ, а в том что вы ели с профицитом. Выход - с недельку питаться так как обычно. Но считать калории, все без прикрас, даже малюсенький кусочек, который доедаете за ребёнком. После этого увидев сколько вы съедаете, убрать 15-20% от этой калорийности. Дальше по мере похудения корректировать или добавлять физ активность. Плоский живот - это 1) осанка 2) питание с учетом не только калорий. Но и БЖУ. Жиры 1г на 1 кг своего веса, белок 1.5-2гр на 1кг своего «сухого веса» (вес тела без жира, погуглите как его рассчитать, есть таблицы и картинки), и калории, которые остаются после расчета жиров и белков - даются на углеводы. Можно даже в рамках своей калорийности или с дефицитом - не иметь плоского живота. А все потому, что мы - то что мы едим. И увы, на мусорной диете, печенье и шоколадках, чае с сахаром даже в рамках своего каллоража - плоского живота не видать. Важно и БЖУ. Удачи!

Я бы посоветовала вам подсчет калорий (с учетом ГВ+300-500 к норме) и упражнения каждый день на пресс (например, статические для диастаза). У меня такая же проблема, живот после ежедневных упражнений существенно втянулся (делаю рядом с малышом пока он ползает+упражнение вакуум, когда гуляю) и за три-четыре месяца скинула 10 кг. И на ГВ далеко не все худеют, к сожалению, это нормально. Подсчет калорий на количестве молока не отразился( у меня сейчас 1800 ккал при весе 79 и росте 173 с домашними упражнениями легкими и прогулками).

У меня 2 родов и скажу честно на 100%вернуться к добеременному телосложению удавалось только после завершения гв. Хотя после 1 родов через год была в приличной форме (ер), но вот после кс не получалось- пузо было 90 см. Правда оно и ушло в 1 же месяц пп+ спорт.

Я после первых родов на гв похудела до 51 кг ( а комфортный вес тоже 60 при росте 171), думала, меня ветром сдует, много гуляла с дочкой, наверное, от этого. После вторых наоборот не могу скинуть, была 65 кг, сейчас до 63 скинула, мне больше всего подсчёт калорий подходит, выяснила, что при моей норме с учетом гв в 2100 ккал я наедаю примерно 2500🤪 поэтому и не худею. Месяц считаю, спортом стала дома заниматься, вот 2 кг ушло. Но без сладкого не могу, как только перестаю есть его, прямо ощущение, что молока меньше. Хорошо, уже есть чем человека ещё покормить, не так страшно, на следующий день сладкого поела, все в норму возвращается.

После родов часто страдает щитовидная железа, возможно, это ваш вариант. Ну и питаться " Как обычно" Тут тоже вопрос, что за этим стоит. У меня знакомая есть, она весит уже, наверное, под 90кг при росте 165. При этом "ничего такого не есть", а вот конфеты и печенье с чаем очень даже ест. Обычно на гв все же худеют