Ночной дожор?

ранний уход в ночь (19:30-20:30), это совсем не ранний! Это хорошее время до 20:00 спать! Ритуал соблюдайте каждый день ко сну и лучше музыку днём спокойную включать. Посмотрите режим дня давать много спать днём за раз не нужно.
06.03.2023
Ночные кормления Ночное кормление