ЭП к новому году день 1й
Марафон "Путь к цели"Добрый день, стройняшки. Давайте глянем, какой там вес у нас сейчас.Задание на сегодня:
- вес указать;
- вода 1,5 литра в день( учитывая вес, вы можете выпить меньше)
- приседания( кто сколько , у меня по графику 85 раз)
- прогулка 1-2 часа
- напишите, что вы едите( прям съели, записали, поели- записали)
- ну и что нибудь по уходу( маска, массаж или просто контрастный душ)
Удачи!!!!
ДаняСтэк
Поехали)))
Вес не могу точно сказать. Сейчас нет возможности взвесится, теперь только во вторник(((
Кушала гречку, огурчики, 2 котлетки чай и одну булочку (ну не удержалась 
18.12.2016
Ответить
Елена Ваяс
Эх булочка. Убираем не печем не покупаемых .. Мой сало ест в час ночи меня зовёт, а я держась нет нет нет
18.12.2016
Ответить
Лилия
Поехали!
Вес 59.7 кг.
Приседаний будет 60 в день
Уже погуляла 1,5 часа
Еда: армянский лаваш, кусок сыра, яблоко, кофе без сахара с молоком, 3 стакана воды с лимоном, печеный картофель, квашеная капуста, бородинский хлеб.
Для записи рациона каждый раз новую запись делаем или будет редактировать свои же записи раз в день, добавляя новые съеденные продукты?
18.12.2016
Ответить
Лилия
У меня день на день не приходится, к сожалению ( Я позавчера целый день по делам ездила, за весь день выпила 2 стакана минералки, 2 чашки кофе и съела бутерброд с сыром. А вчера, вроде, нормально питалась.
18.12.2016
Ответить
Елена Ваяс
Я вчера 85 приседаний сделала, 30 пресса... Сегодня надо 90 приседов и 35 пресса
18.12.2016
Ответить