Медитация Натарадж
Медитация
Медитация Натарадж
Натарадж - это танец, как тотальная медитация. В этой технике три стадии, в целом продолжающиеся 65 минут.
Стадия 1 - 40 мин.
С закрытыми глазами танцуйте как одержимые. Пусть ваше подсознание вас захлестнет. Не контролируйте своих движений и не будьте свидетелем тому, что происходит. Будьте полностью в танце.
Стадия 2 - 20 мин.
Держа глаза закрытыми, лягте. Будьте молчаливы и неподвижны.
Стадия 3 - 5 мин.
Танцуйте, празднуя и наслаждаясь.