ВСД и ПА. Как с этим жить.

Есть такой врач психиатр. Непонятно, почему при бесполезности психотерапевта вы ещё не у него.

К психиатру. Это не ругательство,а совет.Психотерапевт не лечит ПА.

Иногда работы с психологом мало, нужна медикаментозная терапия, которую назначает невролог, либо психиатр. Ничего стыдного и страшного в этом нет. У меня перечисленные симптомы начались после ковида. Каждые день думала, что вот вот умру. Помогал успокоиться только Валокордин в капельках. Магний еще принимала. Он действует не как успокоительное, просто становишься менее восприимчив к стрессу.

Марина вы пишите что знаете упражнения от ПА, но не делаете их. Как вам помочь если в ваших руках ваше здоровье, а вы объедаетесь таблетками и пытаетесь улизнуть от волн вегетатики, которые вы же своими урками и создаете размышляя о том, что мир неприветливое место и он вас пугает? Не знаю сколько времени вы будете жаться по углам, прежде чем дадите по зубам вашим ПА. Если вам нравится жаться по углам и так себя чувствовать, наверное долго вы еще не вылечитесь. Хотите спастись, спасайтесь. Встаньте утром и скажите: "Ну давай страх, убивай меня, я готова умереть прямо сейчас! Давай сколько можно меня мучить! Давай еще сильнее раз, давай еще сильнее два, давай еще сильнее три! Что так слабо? Что ты там возишься? Что ты там ерзаешь? Что это мне сегодня не умирается? А я хочу! Потому что ты достал меня! Ты меня задолбал, гребаный страх! Сколько можно меня долбить! Иди в ж@пу, раз не можешь убить!" Сделайте так 3 раза, не спасаясь, не объедаясь таблетками, и через неделю у вас не будет ПА. Разозлитесь на ПА, разозлитесь на свой страх, дайти ему по зубам, стукните его своей злостью. И я вам гарантирую что вы вылечитесь от ПА.

Тут только специалист поможет. Здоровья вам

Прекрасно вас понимаю. Было подобное. Психотерапевт при острой фазе прописывает препараты, нейролептики, антидепрессанты. И только когда ваше эмоциональное состояние будет ровным, можно уже работать с помощью психотерапии. Антидепрессант нужно еще подобрать. Не все могут на вас подействовать. Со временем станет лучше. Найти своего психотерапевта тоже непростое дело, но важное. Хорошо помогает КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Ведите дневник мыслей. Это помогает осознать какие мысли и ситуации приводят к тревоге и ПА. Отлично себя показывают медитации. Они помогают научится на вовлекаться в тревогу и в свои мысли и вовремя отследить триггеры. Прогулки, физ. нагрузки, если есть силы. ПА проходят, когда волнующая нас ситуация решается. Но можно попасть в порочный круг и начать бояться самой ПА. У очень большого количества людей есть ПА и они никак не могут от них умереть. Этот механизм заложен в нашем организме для снятия напряжения. Удачи вам и вашему сыну!

К психиатру. А лучше полежать в больнице. Не в психушке а в психиатрии с обследованиями. грандаксин меня без и панических атак довел до панических атак.

К психиатру сходить и выписать таблетки

Это к психиатру надо.