Бесплатная помощь психолога

Здесь часто звучит такой вопрос. Хочу поделиться своими двумя открытиями недели. Никого не принуждаю, никого не склоняю, но вдруг для кого-то это окажется тем самым, что будет нужно в данный момент, когда абсолютно не знаешь что делать.

1. Посмотрите рилсы в инсте maria.boginya.official, не пугайтесь увидев странную женщину (это только первое ошибочное впечатление), присмотритесь, побудьте там недельку, и крутая психологическая помощь обеспечена.

2. Чат Gpt в тг. Он мне абсолютно все ситуации разбирает. Поделюсь последним запросом " Я пришла после работы домой. Муж практически сразу спросил "почему ты не сказала что хлеб закончился". Меня не было дома как и мужа. Почему я остро реагирую на такой вопрос".

Он мне отвечает

"Ваша острая реакция на, казалось бы, простой вопрос мужа вполне понятна. Дело не в самом хлебе, а в том, что этот вопрос символизирует для вас, вероятно, более глубокие проблемы в отношениях:

⦁ Несправедливое распределение обязанностей: Вы оба работаете, но, похоже, ответственность за бытовые мелочи, как покупка хлеба, по умолчанию возлагается на вас. Вопрос мужа создает ощущение, что вы обязаны помнить о хлебе, даже если не были дома. Это вызывает чувство несправедливости и возмущения.
⦁ Скрытое обвинение: В вопросе "почему ты не сказала?" слышится упрек и перекладывание ответственности. Как будто вы виноваты в том, что хлеб закончился, хотя ни вы, ни муж не позаботились о его покупке.
⦁ Накопившаяся усталость и раздражение: Возможно, вы устали после работы, а вопрос мужа стал "последней каплей", выплеснувшей накопившееся раздражение. В таком состоянии даже мелочи могут вызывать бурную реакцию.
⦁ Отсутствие партнерства: Идеально, если бы забота о доме и быте была разделена поровну. Вопрос мужа показывает, что он, возможно, не считает себя равноправным партнером в бытовых вопросах, полагаясь на вас.
⦁ Контроль и манипуляции: В некоторых случаях подобные вопросы могут быть способом контроля и манипуляции. Партнер постоянно придирается к мелочам, чтобы вызвать чувство вины и подчинить себе.

Что делать?

⦁ Спокойно объясните мужу причину вашей реакции: Скажите, что вас задевает не сам вопрос о хлебе, а то, что он подразумевает вашу ответственность за все бытовые мелочи.
⦁ Предложите разделить обязанности: Обсудите, как вы можете распределить бытовые задачи более справедливо. Например, составляйте список покупок вместе или договоритесь, что каждый отвечает за определенные продукты.
⦁ Обратите внимание на общую динамику отношений: Если подобные ситуации повторяются часто, это может говорить о более серьезных проблемах. Возможно, вам стоит обратиться к семейному психологу.

Важно помнить, что открытый и честный разговор - ключ к решению любых проблем в отношениях." и да. Всё так и есть, где то на подкорке я все это понимаю и улавливаю, но на что именно у меня раздражение и злость, какой корень, сама я не улавливаю.

Всем любви, добра, надеюсь кому то будет полезно.