Контроль над эмоциями
Клуб Психологической помощиЯ в деркрете и часто психую.. я одна воспитываю ребенка и часто преследует мысль что как раньше (порядок дома, время на себя и прочее) уже не будет. И часто психую. Причем психую по крупному. Если мелочи накапливаются то я просто взрываюсь.
для примера: утром я помыла полы
вечером парень начал делать розетку ( я не думала что это будет так пыльно)
но вроде как сдерживалось чтобы не реагировать и не наговорить лишнего учитывая что он этого точно не заслужил.
Но в итоге когда я начала это все убирать сломался пылесос. Тут уже нервы сдали и не выдержала психанула и швырнула пылесос с лестницы …
я в принципе очень эмоциональна и мне надо что то с этим делать…. Я не справляюсь с собственными эмоциями и реагирую остро даже на мелочи… психую накручиваю и обижаюсь без видимых на то причин
Лучший ответ
Марина
Это называется эмоциональная распущенность
26.04.2025
Ответить
Krista
Марина, в данном случае - нет, а то бы сразу вставила парню за говнорозетку
26.04.2025
Ответить
Жужа
Для меня это бытовая распущенность + усталость.
Ну швырнули вы пылесос, кому лучше стало? А сломается, новый прикольно покупать, деньги лишние?
Парень реально мог сам убрать за собой.
Меняйтесь, само оно не изменится.
Йогу пробовали?
Магний уже сейчас можно начать пить
Тяжело одной, но ничего не останется, надо держаться и находить способы расслаблять прямо сейчас
26.04.2025
Ответить
Nefertiti
К врачу сходите за успокоительным. Да, мы все можем психануть, но кидать пылесос с лестницы - это уже что-то нездоровое.
26.04.2025
Ответить
ModnayaMamochka
А в Вашей семье родители транслировали такое же поведение на подобные ситуации? Это однозначно идёт из детства, какие-то глубокие реакции и триггеры задеваются. Это цикл Ваших автоматических программ, который можно разрушить только через работу над собой: отслеживание, обнаруживание и осознанное изменение реакции, путём самоконтроля и взгляда на ситуацию под другим углом.
26.04.2025
Ответить
Ксения Матвеева
ModnayaMamochka, однозначно оттуда. Это я знаю. Пробовала работать с психологом. Мало помогло… как над этим работать не знаю вот и пытаюсь разобраться ибо понимаю что это не норма
26.04.2025
Ответить
ModnayaMamochka
Ксения Матвеева, нужно развивать концентрацию, в моменте говорить себе стоп, найти для себя техники, способы охладить свой пыл. По сути это должна быть смена установок и мировоззрения, ведь в первую очередь Вы занимаетесь саморазрушением. В долгосрочной перспективе очень помогает тренировать концентрацию и волю спорт( бассейн), занятия мелкой моторикой, грамотная саморефлексия, даже обычная бытовая самодисциплина очень хорошо стабилизирует психику и выравнивает эмоциональную картину.
26.04.2025
Ответить
Frida
ModnayaMamochka, отличный совет! У меня вот бывают дни, когда все не заладилось, дел накопилось куча, дите плачет, старшие оставили беспорядок. И вот прям чувствуется выбор, раздражаться и чувствовать себя жертвой обстоятельств, или взять в свои руки и аккуратно, а еще главное без жертв, выправить ситуацию туда, куда нужно.
Иногда это просто принять душ, привести себя в порядок и сесть рядом с ребенком и провести с ним время.
26.04.2025
Ответить
ModnayaMamochka
Frida, точно! Начинаешь приводить мир вокруг себя в порядок и постепенно чувствуешь как и внутри становится хорошо 🌸
26.04.2025
Ответить
Мария
Добрый день. Можно обратиться к психологу в консультацию, где вы на учёте по беременности состояли. Должен помочь.
У вас так и переутомление сказывается и ранее вы были эмоциональны. Просить о помощи не стыдно.
26.04.2025
Ответить
Nibiru
Много разных коментов вам дали... Вы просто устали. Ваша жизнь поменялась. Как раньше уже не будет.... но детки растут. Сколько ребёнку вашему? Многим в декрете тяжело, многие нервничают. Я вот например тоже очень эмоциональный человек, ну такая я и что теперь? Бывает тоже не могу совладать со своими эмоциями и мелочи иногда прям добивают)) пылисосы я конечно не швыряла, но наверное я бы его тоже бросила в вашей ситуации🤭🤭🤭хотя не знаю, не была на вашем месте.... серьёзно, у меня отец такой-же эмоциональный и брат, мне есть в кого😄
Сейчас тяжело я вас понимаю. И будет тяжело. Но когда ребёнок вырастит будет легче. Вы сможете всё больше времене уделять бытовым вещам и себе. Вы одна в воспитании я так поняла, а без мужа рядом тяжело.... если вы прям уж так переживаете сходите к психотерапевту, ваше состояние поправят нужными медикаментами.
26.04.2025
Ответить
Frida
Ну, эмоциональная нестабильность - из-за того, что вы сдерживаетесь и вообще не осознаете свои эмоции. Не контролировать надо (это вредно), а направлять.
.
а) проговорить вслух свое эмоциональное состояние (когда начинаете что-то чувствовать/закипать )
б) сказать вслух парню, что вам очень важна чистота и вы не ожидали столько грязи.
.
Вообще, с чистотой и порядком - если не пересмотрите необходимый уровень - невроз вам надолго обеспечен…
26.04.2025
Ответить
Птичка в клетке
Вы же молодая. Прекрасно вас понимаю . Ну точнее помню себя 10 лет назад ) 😂 это с возрастом только приходит спокойствие как у удава! 🙏🏼☺️
26.04.2025
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.