О наших занятиях динамической гимнастикой

В моем дневнике периодически можно встретить упоминание о том, что мы занимаемся динамической гимнастикой, и даже увидеть фотографии занятий. Я часто получаю вопросы о том, где можно посмотреть примеры упражнений и описание захватов. Сегодня я хочу рассказать вам о наших занятиях. Под кат приглашаю только тех, кто в этом заинтересован. Но если вы случайно заглянули, то помните, каждый волен заблуждаться так, как ему вздумается

Вначале, как, впрочем, практически любая мама, я встретилась с полярными мнениями о динамической гимнастике. Кто-то утверждал, что она чрезвычайно полезна, она как ничто другое тренирует вестибулярный и скелетно-мышечный аппарат и делает ребенка физически развитым. Кто-то - что она чрезвычайно опасна и, более того, она делает из ребенка неуправляемого, «без тормозов». Не зная, где правда, а где ложь, я решила, что лучше уж я не буду ею заниматься, чтобы не навредить Славе.

Но постепенно по мере того как я вчитывалась в доводы «за» и «против», в моей голове начало проясняться… «Против» были, к примеру, педиатры, которые, в общем-то, против многого, например, холодных ног у младенца, которые, как уже давно сказал доктор Комаровский, – абсолютная норма. «За», например, была Лена Данилова, мама пятерых детей, которая занималась динамической гимнастикой со всеми своими детьми, которая открыто пишет про своих детей на своем сайте и личном блоге, где можно увидеть, что ее дети вменяемые, самостоятельные, творческие и физически развитые личности.

Дети, с которыми занимаются динамической гимнастикой, действительно, как правило, более уверены в себе, самостоятельны и бесстрашны. Их зона комфорта шире, чем у тех детей, с кем не занимались тренировкой вестибулярного аппарата. Но это не означает, что они «без тормозов». Кстати, такое описание верно и про тех детей, с кем занимаются по программе равновесия по Глену Доману, поэтому, если вам кажется, что динамическая гимнастика – это чересчур, обратите ваше внимание на упражнения, предлагаемые Гленом Доманом. Что касается травм, то сами инструкторы не скрывают, что при неумелом обращении родителей с детьми не исключено возникновение травм, поэтому лучше всего, если обучение происходит не по видео и картинкам, а у опытного инструктора. Если же вы, как и я, решитесь на занятия динамической гимнастикой после просмотра обучающих видео, то к моменту занятий вы должны прекрасно чувствовать вашего малыша, что достигается во время занятий обычной гимнастикой, массажем, занятиями на мяче, плаванием и выполнением пассивной программы равновесия Глена Домана. Также существует опасение повредить суставы ребенка. Но никто из инструкторов или опытных мам, открыто пишущих о своем опыте занятий динамической гимнастикой (Марина Дадашева, мама 11 детей, Лена Данилова, мама 5 детей, Лена Фокина, мама 5 детей и бабушка 2 внуков, и т.д.), не отмечал какое-либо пагубное влияние на суставы. Если такое и происходило, то, скорее всего, из-за неправильных захватов. Специалисты, радеющие за динамическую гимнастику (например, Ольга Ботякова, автор книги "Первые папины игры") утверждают, что как раз некоторые упражнения "хорошо укрепляют суставы, защищая их от всевозможных вывихов". Детям, с которыми первыми занимались динамической гимнастикой, уже под 50, у них есть собственные дети и внуки, так что эта "молодая" методика, создателем которой является Игорь Борисович Чарковский, можно сказать, уже проверена временем.

На третьем месяце жизни Славы я приобрела курс Лены Даниловой «Школа карапуза», где были выложены видео и инструкции с упражнениями. Там было все настолько четко и понятно, что я решила попробовать выполнить самые безобидные упражнения, которые, по моему мнению, не сильно отличались от обычных папиных забав или же от упражнений, предлагаемых Гленом Доманом. И, в общем-то, я убедилась, что не так страшен черт как его малюют. Я взяла Славу за ручки и покачала пол минуты вперед – назад. В первый раз он был слегка изумлен, но не плакал. На второй день – невозмутим. На третий он заулыбался. На четвертый - захохотал и хохочет до сих пор во время всех занятий.

Какие упражнения мы выполняли и частично продолжаем выполнять до сих пор.

Маятник за руки.

Маятник за ноги.

Повороты за руку.

Повороты за ногу.

Покачивание вперед-назад за руки.

Забросы на руку.

Также мы делали покачивание вперед-назад за ноги, крестик за руки, крестик за ноги, покачивания вправо-влево за руку и ногу, "месим тесто", перекруты в висе на ручках.

Упражнения с перебросами за голову, кручением вокруг себя, прокрутами я не делала. И Слава тяжелый, и я не чувствовала себя уверенно.

Теперь о том, где можно подробнее узнать о динамической гимнастике.

Книга учеников И.Б. Чарковского Михаила Трунова и Леонида Китаева "Экология младенчества Первый год". Собственно, это первый источник, в котором появились описания и картинки выполнения упражнений. Главу про динамическую гимнастику можно посмотреть на сайте Лены Даниловой. По схемам в книге вряд ли можно разобраться, для этого существуют другие источники.

Сайт и форум Лены Даниловой, ученицы Марины Дадашевой, которая была одной из первый учениц И.Б. Чарковского. Бесплатно материалы по динамической гимнастике можно посмотреть на сайте и форуме, в разделе о динамической гимнастике. Рекомендую обратить внимание на две темы, Фото ДГ из дневничков (сообщения, выложенные пользователем Переменка со встречи, на которой Лена Данилова показывала различные упражнения) и Как освоить динамическую гимнастику. Фото там, конечно, не самые четкие, но рассмотреть можно. Также у Лены Даниловой есть платный проект "Школа карапузов", где выложены подробные описания упражнений, фото захватов и видео порядка 12 упражнений. Я обучалась по ним. Фото в бесплатном разделе - это те же фото, что и в "Школе карапузов", только в "Школе карапузов" их больше. Однако подобные видео можно найти и бесплатно в интернете.

Сайт и форум Татьяны Саргунас, его я обнаружила не так давно. В частности о динамической гимнастике можно прочитать в этой и этой темах. Татьяна Саргунас, инструктор по динамической гимнастике, рассказывает о целях, достигаемых во время занятий динамической гимнастикой, о технике безопасности, подробно описывает пять базовых упражнений динамической гимнастки.

Не так давно я приобрела очередную книгу замечательного специалиста Ольги Ботяковой "Первые папины игры". Все три книги, написанные данным автором, мне очень нравятся. Практически с самого рождения мы выполняли массаж и гимнастику по книге "Мамин массаж с потешками", о которой я писала здесь. Также у нее есть книга о плавании для младенцев. Ее, правда, я покупать не стала, так как все, описанное в этой книге мы выполняем в бассейне. Возвращаясь к динамической гимнастике, в книге приведено несколько самых простых в выполнении упражнений: растяжки, растяжка за руку (= повороты за руку), растяжка за ножки (= повороты за ногу), перекрут в висе на ручках, маятник с забросом.

В интернете можно найти обучающие видео.
В этом видео рассказывается о самых простых упражнениях, показываются захваты и, просмотрев его, можно убедиться, что динамическая гимнастика - это необязательно бешеные закидывания за голову.

И еще одно хорошее видео.